Hvordan finne Solace

Tristhet og sorg oppleves av alle og må bli jobbet gjennom . Noen ganger tapet er så stor at det synes vi vil aldri være i stand til å overvinne sorgen . Dette er langt fra sannheten . Når vi er i stand til å forstå våre følelser , akseptere og anerkjenne dem , kan vi lære å tolerere og til slutt lette smerter . Det tar tid , men med svak innsats trøst kan bli funnet . Finne Solace er en viktig lærdom som vil tjene oss gjennom resten av våre liv . Du trenger
Pen
Papir
Venner arkiv Familie
Vis flere instruksjoner
Arbeide gjennom smerten
en

Kom til enighet med hvordan du føler deg . Innrøm dine følelser for deg selv ved å skrive dem ned eller dele dem med betrodde venner . Denial om hva som skjedde, og følelsene dine hindrer deg fra å utvinne . Erkjenn dine følelser til å ta det første skrittet mot helbredelse .
To

Uttrykke dine følelser . Gråte hvis du må. La gå av tristhet , smerte og sinne at du føler ved å tillate deg selv å avsløre dem uten dom eller skam .
3

løsrive deg fra negative tanker . Løs å tillate deg selv å helbrede . Lag en forpliktelse til deg selv at du ikke vil spille negative hendelser i ditt sinn , skyld , angrep eller føre til mer smerte og lidelse for deg selv eller andre.
4

Gjennomgå alle de tingene du er takknemlig for i ditt liv. Husk alle mennesker, hendelser og velsignelser som du har for øyeblikket . Stivne en ånd av takknemlighet i ditt hjerte og i tankene dine . Ikke la det gå .
5

Gled deg selv . Tilbring tid med venner og kjære . Delta i positive sosiale aktiviteter . Omgi deg med naturen og skjønnhet . Flytte frem mot dine mål i livet med tro og mot .