Burn Out Skilt og Symptomer

Burnout - en tilstand av emosjonell , mental og fysisk utmattelse forårsaket av overdreven og langvarig stress - skjer når livet overvelder deg . Det skjer oftest med folk som jobber i en hjelpende yrke , er perfeksjonister eller arbeidsnarkomane . Fordi utbrenthet er en gradvis prosess som skjer over en lengre tidsperiode , den beste måten å unngå det er å se etter tegn og symptomer . Emosjonelle Tegn og symptomer

Emosjonelle tegn og symptomer på en potensiell Burnout inkludere stadig mer umotivert , kynisk og pessimistisk , opplever redusert tilfredshet og følelse av mestring , og følelsen hjelpeløs , fanget og beseiret . Du kan også begynne å tvile på deg selv , føler at du er alene i verden og oppleve en følelse av svikt . Folk i omsorgsyrker, som for eksempel lærere , helsepersonell og rådgivere , eller foreldre kan oppleve følelsen av å ville skade seg selv eller den personen de er omsorgsfull . Arbeidsnarkomane med en forestående burnout kan finne seg stadig mer irritabel eller utålmodig med sine kolleger, kunder eller klienter . Deres produktivitet kan redusere .
Fysiske tegn og symptomer

Fysiske tegn og symptomer inkluderer følelsen utmattet og tappet den bedre delen av dagen , har hyppig hodepine , ryggsmerter , muskelsmerter og får sykt mye . Endringer i appetitt , vektøkning eller tap , har problemer med å sove eller sover for mye er også typisk .

Behavioral Tegn og symptomer

Du kan trekke fra venner og familie , og mister interessen for aktiviteter som du tidligere har hatt , samt trekke seg fra ansvar . Du kan utsette, ta lengre tid å få ting gjort , og du kan ta ut din frustrasjon på andre. I et forsøk på å takle , kan du begynne å misbruke mat, narkotika eller alkohol . Arbeidsnarkomane kan begynne å hoppe arbeid , eller kommer sent og forlate tidlig fordi tanken på å være på jobb er stadig mer uutholdelig . Når du er på jobb , kan du ha problemer med å komme i gang med oppgavene . Du kan bli deprimert og engasjere seg i eskapisme oppførsel som å bli promiskuøse eller utvikle tvangstrekk.