Hva naturlige urter vil redusere depresjon

? Ifølge CDC , depresjon , enten mild eller kronisk og alvorlig , rammer én av fem mennesker i USA . De beste behandlinger innebærer terapi og medisiner kombinasjoner . Noen pasienter kan oppsøke naturpreparater ; noen rettsmidler er klinisk støttet , mens andre har bare anekdotisk støtte . Johannesurt

St. Johannesurt har opplevd enorm markedsføring popularitet som et antidepressivum urt og er tilgjengelig utarbeidet i kapsler , tabletter og pulver . Ifølge National Institutes of Health , en evaluering av 37 studier av johannesurt viste lav suksess av urten på depresjon , med bedre effekt på mild depresjon enn på mer alvorlige typer. Selv om Johannesurt har blitt studert inngå , er nøyaktig informasjon om aktive ingredienser og konsistens mellom standardiserte produkter mangler . I tillegg , kan johannesurt forverre bivirkninger av reseptbelagte antidepressiva og kan føre til redusert nivå av hjerte og lunge medisiner som digoksin og teofyllin.
Lavendel
Lavendel

Lavendel er en urt som ofte brukes til å forbedre avslapping og å gi lindring av hodepine ; lavendel har også rensende egenskaper . Siden minst slutten av det 20. århundre , skjønt, lavendel ( som te eller som eterisk olje innånding eller hud -program ) har blitt brukt til å behandle depresjon og relaterte psykiske lidelser . Selv om det finnes ingen studier som støtter denne bruken , er lavendel generelt ansett som trygt for voksne når det brukes som anvist for hver type forberedelse ; . bivirkninger , om noen, er vanligvis mild
Valerian

som lavendel , er vendelrot en urt som brukes for avslapping og for å redusere angst ; Den mest vanlige bruken er å indusere søvn . Valerian har også blitt brukt i det 21. århundre for å behandle depresjon , delvis på grunn av sin effekt på å forbedre angst . Valerian er tilgjengelig som en te , kapsel eller tablett og regnes som trygt med få bivirkninger . Men ingen kliniske studier er for tiden tilgjengelig for å støtte bruk av vendelrot for depresjon .
Nyere forskning

En rekke kinesiske urter blir undersøkt i kontrollerte studier for å identifisere potensiell antidepressiv bruk. Ett eksempel er en studie av magnolia bark og ingefær , som brukes anekdotisk i tradisjonell kinesisk medisin . I den 15 juni 2009 utgaven av " Progress i Neuropsychopharmacology og Biological Psychiatry , " forsker LT Yi og kolleger rapporterte at aktive ingredienser i disse to urter forårsaket økt serotonin og noradrenalin i kroppene til mus , og sistnevnte økningen var større med den kombinasjon enn med enten urt alene . Denne tidlige studien støtter anti - depresjon aktivitet i disse urter og fortsatte studier i mennesker .
Forsiktighets
p Som med eventuelle medisiner (dvs. , urter, over- the- counter narkotika eller resepter ) , spør en lege om bivirkninger eller andre kropps endringer når du tar et medikament . Husk også at urter er legemidler som kan samhandle med andre medisiner , og at markedsført produkter er ikke pålagt av US Food and Drug Administration for å gi nøyaktig helseinformasjon , for eksempel ytelseskraveller aktive ingrediens mengder .