Måter å håndtere sorg

Sorg er en følelsesmessig reaksjon av sorg , forvirring og hjertesorg etter å ha mistet noen eller noe som var viktig for deg . Selv om sorgen er først og fremst forbundet med døden , kan det være en naturlig reaksjon på tap av en jobb eller til og med en skilsmisse . Prosessen med sørgende er en som er ment å hjelpe deg å helbrede følelsesmessig og mentalt , og det er derfor det er viktig å prøve visse livs praksis for å sikre at sørgende respons er en sunn en . Finn Inspirasjon

Etter tapet av en kjær , de fleste er oversvømmet med minner om den avdøde . Det er gjennom disse minnene som du kan finne inspirasjon . Kanskje din kjære hadde en god sans for humor , en sjenerøs hjerte eller en pleie - fri natur , uansett hva deres sterke - dress, hedre dem ved å la sitt liv inspirere deg

Når tapet er en jobb eller en . ektefelle på grunn av skilsmisse , bør du vurdere hva du har fått fra situasjonen før separasjonen . Et barn , en positiv livs vane og visdom er bare noen av fordelene som kan utlede fra et ekteskap . Nye venner og kunnskaper er ofte produsert fra sysselsetting .
Mediter
Meditating er mer om guidet tankeprosess enn gjenværende i en bestemt holdning .

Meditasjon er en avspenningsteknikk basert på fokus for en guidet tanke. Meditere er ikke bare bra for de-vekt , er det en god praksis for noen som er i sorg. Under eksamen er det naturlig å føle seg overveldet , fordi for mange mennesker i sorg er gjort med hverdagslige saker trenger deres oppmerksomhet , for eksempel , betaler regninger og ta vare på andre.

Ved å meditere du gi deg selv muligheten til å pause og organisere dine tanker . Hvis du er religiøs , kan du innlemme bønn i din meditasjon tid .
Hjelp andre

Sørg fører til depresjon i de fleste tilfeller når en person ikke engasjere seg i andre aktiviteter , i stedet lar han seg å være neddykket i repeterende tanker om hans tap og hvor ødeleggende det føles . Hjelpe noen andre tilbyr en pause i den tanken syklus . Ved å nå ut for å hjelpe en lokal frivillig organisasjon , frivillig din tid til en veldedighet fordel eller bare finne en måte å hjelpe noen andre , er du engasjere deg i et sunt utløp for å håndtere sorg .

Beth Israel Deaconess Medical center, et universitetssykehus av Harvard Medical School , viser en følelse av velvære , hjelpe på kroniske smerter og senking av depresjon som ekstra , studert fordelene av å hjelpe andre .
Lag en Memorial

Når sorg på grunn av tapet av en kjær , frykten for at den avdøde vil bli glemt er universell . Et eller annet sted i hjemmet skaper et lite minnesmerke . I den spanske kulturen , er dette gjort ved å plassere stearinlys og en rosenkrans i nærheten av avdødes bildet. La din minnesmerke skal plasseres i sted der du kan observere det uten å avbryte de andre funksjonene i ditt hjem .

Dedikere en bestemt dag i måneden eller året da du skal reflektere over livet til den avdøde . Dette vil bidra til å lindre frykten for at din kjære vil bli glemt, og det vil også gi deg muligheten til å dele minner og hendelser som du opplevde med dem da de var i live .