Career Transitions &Depresjon

Hvis du er under en karriere overgang , dette kan være en stressende tid for deg . Jobb tap er vanligvis en av de fem beste grunnene for depresjon hos voksne . Selv om jobben din bryteren var din idé , overgangen fortsatt kan føre til følelser av sorg og angst . Mens det er fordelaktig å vite dette er en vanlig oppfatning blant voksne , er det mer viktig å vite hva du kan gjøre med det . Trinnene of Change

Peter Fiske , i sin artikkel " Coping Med Change , " indikerer at bytte karriere , særlig en der du har investert mye tid og energi , kan føre til depresjon hos voksne . Han lister opp de fire trinnene i endring , tilsvarende fire faser av karrieren relatert depresjon , som fornektelse , motstand , leting og engasjement . Han sier også at vi kan forvente å møte alt fra tre til fem store karriere endringer i vår levetid .
Denial

En stadium av karrieren overgang inkluderer fornektelse , som omfatter følelsen av at hvis du er den beste , vil du få jobben . Denne følelsen kan unnlate å ta hensyn til hva som skjer i det økonomiske klimaet rundt deg . Ta lager av hva som skjer i arbeidsmarkedet og justere forventningene deretter. Du må kanskje se etter andre typer arbeid , også midlertidig , inntil arbeidsmarkedet bedrer seg.
Resistance , Exploration og Engasjement

Et annet skritt i karrieren overgangen innebærer motstand , hvor følelser av tristhet , sinne og depresjon kan overflaten . Lete innebærer å få til den fasen hvor du innser at det må være svar på din situasjon . Engasjement er det siste trinnet, der du endre din holdning og ta proaktive og positive tiltak for å se etter en ny jobb , for eksempel sende ut din CV eller deltar jobbmesser .
Career Transition forårsaker depresjon

Mens depresjon kan skje med hvem som helst uten at det foreligger en utenfor stressor , kan tilstedeværelsen av en stor endring i livet ditt utløse depresjon . Du kan bli sint på deg selv for din usikker framtid . Depresjon er i hovedsak sinne vendt innover , og det kan skje på ethvert stadium av livet ditt . Karriere overgang er blant de beste årsakene til depresjon , som inkluderer død av en kjær , flytting , skilsmisse , pensjonering og barn forlater hjemmet .
Bekjempelse karriererelaterte Depresjon

Hvis du opplever karriere - relatert depresjon , er det ting du kan gjøre for å dempe de plagsomme tanker du har. Kanskje mest viktig, spesielt hvis din depresjon er alvorlig , er å se en terapeut .
Andre handlinger
p Det er mange ting du kan gjøre do håndtere depresjon , spesielt hvis det ikke er alvorlige. Trening . Gå til en jobbmesse eller et statlig karrieresenter . Bli med i en støttegruppe rettet til din situasjon , for eksempel en for arbeidsledige fagfolk . Volunteer i en helt annen jobb , du kan ende opp med å nyte dette nye feltet
Andre kurs av handlingen

Finn rimelige eller gratis seminarer og delta på lokale funksjoner, for eksempel . Chamber of Commerce møter eller fester . Nettverk er nøkkelen, ikke bare vil det gi deg med menneskelig kontakt , men det kan hjelpe deg å finne din neste karriere

.