Helse og Sykdom
Sorg er sinnets måte å takle døden . Måten sorgen føles varierer fra en person til den neste , men det er ofte beskrevet som følelsen som et hull slo direkte gjennom hjertet . Det er viktig å kjenne sorg og la det gå sin gang . Tiden leger ikke alle sår , men med litt arbeid og slik sorg til å skje , kan det bli lettet . Nekte sorg er usunn , og vil føre til unødvendig smerte i fremtiden .
Stadier av sorg
Trinnene i sorg er ikke satt i stein .
En av de vanligste filosofier død og sorgprosessen ble utviklet av psykiater Elisabeth Kübler - Ross i 1969 . I sine studier , kjente hun at det er visse stadier av sorg .
Denial kommer vanligvis først . Tanken : "Dette skjer ikke. Jeg vil ikke tro det , " vanligvis går gjennom sinnet til de etterlatte . En person kan føle seg helt nummen på dette punktet i sorgprosessen . " Hvorfor meg ? " er ofte tanken på " sinne " scenen . Det er i denne fasen av sorgprosessen som enkeltpersoner prøver å finne ut hvorfor deres kjære har dødd og fornuftig av tragedien . Det er ikke engang uvanlig å være sint på den personen som døde
lønnsforhandlinger: . " . Jeg ville gjøre noe for å få dem tilbake You name it . " I desperasjon , enkeltpersoner i dette stadiet av sorg forsøk på å forhandle med Gud eller universet for å få tilbake den kjære de har mistet .
En person i " depresjon " stadium av død og sorg prosessen kanskje føler for trist til å gjøre noe . Depresjon forårsaket av dødslignerat av klinisk depresjon , men det er annerledes
Aksept : . . Dette er en følelse av ro som kommer over de etterlatte , når de er i fred med tapet av den kjære
Skjønt disse er beskrevet som stadier av sorg , er det ingen formel for håndtering av tap. Et individ kan arbeide gjennom hver etappe individuelt , eller kan hoppe fra følelser av en scene til en annen og tilbake igjen . Døden er en traumatisk opplevelse , så det er ikke uvanlig å føle sorg lenge etter at du er glad i har gått .
Vanlige Følelser
Følelser løpe løpsk i løpet av sorgprosessen . p Det er ikke en oppskrift for de følelsene følte mens sørgende , men det er vanlige følelser rapportert gjennom død og sorgprosessen .
Disse inkluderer sjokk og nummenhet , oftest følte i starten av den sørgende prosessen som sinnet blir overveldet av å håndtere tapet ; skyld fra bekymringsfullt at det var noe som kunne vært gjort annerledes , og frustrasjon og håpløshet fordi noe du ikke vil skal skje har skjedd , og det er ingenting du kan gjøre for å endre den.
vanlig oppførsel
Tilbaketrekking og tristhet er vanlig atferd i sorg .
Sørgende mennesker kan oppleve uønskede atferd og symptomer som søvnløshet eller overdreven søvn . Sinnet kan være så overveldet at den slår seg av og ønsker å sove , eller det kan reagere ved å holde deg våken med tanker , angst og tristhet . Begge disse er vanlig, selv om de er veldig forskjellige reaksjoner på den samme forekomsten .
P Det kan være vanskelig å være sosial etter tapet av en kjær, så mange mennesker trekke seg fra sosiale situasjoner . Selv om tilbaketrekking er vanlig , er det viktig å ikke falle i fellen av å være konstant alene i dagevis .
Med et sinn fylt med følelser , minner og sorg , fokusere oppmerksomheten på bestemte oppgaver kan være vanskelig . Absentmindedness er forventet og vanlig .
Imagining avdødes stemme, berøring eller lukt er en vanlig følge av dødsfallet , og sorgprosessen . Det kan utløses av en rekke miljøfaktorer som gnist minner fra den personen.
Advarsler
død og sorgprosessen kan komme ut av kontroll .
Ikke kjør bil eller bruke tunge maskiner midt i intense sorg . Tillat deg selv tid til å gråte , bli sint , eller hva du trenger å gjøre mens på et trygt sted .
Unngå alkohol og narkotika . Selv om det kan føles som en måte å helbrede fra situasjonen , er det ikke bare midlertidig , men ekstremt farlig, og kan gi flere komplikasjoner
Deprimerte følelser er vanlig ; . Selvmordstankene er ikke . Hvis tanker om å avslutte livet ditt inn i ditt sinn , søke hjelp umiddelbart fra din medisinske leverandøren eller ved å ringe selvmord hotline på 1-800-448-3000 .