Buddhisme &Depresjon

For 2500 år , praktisering av buddhisme har blitt utformet for å dempe de negative følelsene som så ofte fører til depresjon i menneskenes liv . Etter Buddhas lære innebærer å lære å roe sinnet og oppdage en fred som ikke vil tillate depresjon å eksistere . Historie

Mannen som kom til å bli kjent som Buddha ble født inn i kongelige i år 563 f.Kr. langs grensen mellom India og Nepal . For de fleste av sine 81 år , prins Siddhartha Gautama , Buddha , lærte en form for åndelighet fokusert på meditasjon og opplysning utformet for å endre mentale tilstander og fremme lykke .
Betydningen
p Som alle som har hatt depresjon kjenner som lidelsen fester på kaotiske tanker om tidligere skuffelser og trives med bekymring over fremtidige bekymringer . Buddhisme, kontinuerlig videreutviklet i løpet av to og et halvt tusen år , søker å beseire slik meningsløs bekymring ved å trene sinnet til å eksistere bare i den eneste sanne virkelighet : nåtiden . " Ikke dvele i fortiden, ikke drømme om fremtiden , konsentrere sinnet på det nåværende tidspunkt , " sa Buddha .
Funksjoner

sjefen verktøy for denne jakten på å leve i nuet er praksisen med meditasjon , en avspenningsteknikk oppnås hovedsakelig ved å fokusere på ett pust , som i sin tur fører tankene til et sted for enkelhet og stille . Trikset blir å lære evnen til å umiddelbart frigi noen negativ tanke som kryper inn i mind.Once denne ferdigheten er oppnådd under meditasjon , er sinnet opplært til å adoptere den samme tilnærming til hverdagen , et talent perfekt designet for å hjelpe den deprimerte enkelte i å slippe og unngå mental smerte . " Vestlig psykologi ganske mye holder til troen på at ting som oppmerksomhet og følelser er fast og uforanderlig , " skrev Hara Estroff Marano i en 2003 artikkel for Psychology Today. " Buddhismen ser komponentene i tankene mer som ferdigheter som kan trenes . Dette synet har økende støtte fra moderne nevrovitenskap . "
Teorier /Spekulasjoner

Når Minneapolis - St. Paul psykiater Dr. Henry Emmons behandler en pasient lider av depresjon , guider han dem ofte gjennom en blanding av buddhisme , kosttilskudd endringer og moderne psykiatri . " Depresjon er en helhetlig sykdom som påvirker alle aspekter av hvem vi er som mennesker , " skriver Emmons i sin bok " The Chemistry of Joy : . Et 3 - Step Program for vinne depresjon gjennom Western Science and Eastern visdom" " Det er bare fornuftig å ta det fra alle tilgjengelige vinkel. " Til Emmons , inkluderer denne modellen kropp , psyke , ånd og hjernens kjemi .
Potensielle arkiv

universiteter og sykehus over hele verden er raskt å vedta mindfulness basert kognitiv terapi ( MBCT ) som et medisinsk mulighet for behandling av depresjon. Mens de fleste ikke inkluderer buddhismen spesielt som en del av behandlingen , understreker MBCT meditasjon som det viktigste verktøyet i kampen mot sjelen -suger dødskamp av depresjon . Professor Willem Kuyken ved University of Exeter Mood Disorders Centre i Storbritannia mener meditasjon og MBCT viser ekstrem fordel i avvenning individer fra anti-depressiva . " MBCT tar en annen tilnærming - det lærer folk ferdigheter for livet . " Kanskje til og med , det samme slags livslangferdigheter at buddhismen har gjort tilgjengelig for hele verden for et godt flertall av innspilt menneskeheten .