Foods som gjør folk deprimert

Det er mange årsaker til depresjon , og maten er ofte en av dem . Selv om enkelte matvarer kan smake godt og gi en midlertidig utbrudd av energi , inntak og uttak fra visse matvarer kan opprette en deprimerende følelse . Dette kan være spesielt sant i Tvangsspisere og de med spiseforstyrrelser . Sukker

I " Lethbridge Graduate Research Journal , " Marie - Hélène Lyle klassifiserer hvitt , behandlet sukker som en type narkotisk dempende . I noen tilfeller , kroppsholdninger hun at " sukker junkies " kan oppleve en sukker tilbaketrekking på samme måte alkoholikere erfaring alkoholabstinens . Sukker kan påvirke både sinn og kropp ved å skape humørsvingninger og forårsaker vektøkning . Dr. Annette Nay sier sukker får kroppen til å gå på en kjemisk høy , midlertidig løfte stemningen . Når sukkeret høye avtar , er denne stemningen heving borte, forårsaker eater å gå inn i en tilstand av depresjon før de kan konsumere mer sukker .
Koffein

Ifølge Dr . Daniel Hall - Flavin av Mayo Clinic , kan personer som er følsomme for koffein oppleve depresjon initiert av koffein . Selv om koffein i seg selv ikke kan være å klandre , siden Dr. Hall - Flavin sier at det ikke er noen direkte sammenheng mellom koffein og depresjon , noen mennesker blir deprimert av tap av søvn på grunn av inntak av koffein . Koffein kan også utløse depresjon dersom forbrukeren er avhengige eller avhengige av koffein og slutter å drikke det . De kan finne de får mer irritabel og opplever hodepine og tretthet ved å slutte koffein . Koffein finnes i brus , energidrikker og kaffe , samt sjokolade og noe tyggegummi .

Stivelsesholdige matvarer

FoodForTheBrain.org antyder et høyt inntak av fet og stivelsesholdige matvarer beriket med raffinerte karbohydrater , som for eksempel hvit pasta , brød og ris , kan stimulere en depressiv tilstand . Når en person spiser disse matvarene , er vitamin B i kroppen brukes til å slå raffinert sukker og karbohydrater til energi , og dermed tappe deres virkelige energi og forårsaker en nedover humøret svinger . Slik aktivitet kan også føre til at forbrukeren å krever mer raffinerte karbohydrater , og dermed compouding depresjon og forårsaker vektøkning og tretthet .
Fast Foods
p Det er ingen hemmelighet at en stor inntak av rask mat kan føre til vektøkning , men det kan også initiere depresjon . Den høye olje-og fettkonsentrasjonen i fast food bidrar til en usunn mental tilstand , forårsaker eaters å bli deprimert etter å ha spist mye fet hurtigmat . Ifølge ThatsFit.com , University College London funnet hurtigmat å være 58 prosent større sannsynlighet for å forårsake depresjon enn matvarer som inneholdt sunne omega - 3 fettsyrer og antioksidanter .