Strategier for å takle depresjonen

Depresjon er en kronisk sykdom , og mennesker som lever med alvorlig depresjon generelt behov for å søke medisinsk behandling for å håndtere sine symptomer og gjenoppta et normalt liv . Det er mange måter å takle depresjon . Og mens medisiner er vanligvis foreskrevet for å hjelpe mennesker som lever med depresjon , kan lider ansette andre strategier for å bidra til å håndtere deres tilstand . Medisiner

Noen symptomer på depresjon inkluderer tristhet , tap av interesse for aktiviteter , tretthet , irritabilitet , rastløshet og vekttap . Depresjon kan variere fra mild til alvorlig, og leger grunnbehandlingav alvorlighetsgraden av tilstanden. Ofte , folk som lever med depresjon krever medisinering . Antidepressiva er trygge , og de ​​er ofte anbefalt å behandle depresjon og balanse stemninger . Disse inkluderer selektive serotonin reopptakshemmere , trisykliske og MAO- hemmere . Dessverre , resultatene er ikke alltid umiddelbar , og det kan ta opp til 12 uker for å merke effekten av medisinering .
Psykoterapi

Snakker med en terapeut er en annen vanlig og effektiv behandling av depresjon. Medisiner uplift stemninger og behandle depresjon . Men har de ikke forholde seg til den underliggende årsaken til thedepression . Å avdekke roten av depresjon og behandle tilstanden uten medisiner , mennesker som lever med depresjon burde vurdere rådgivning eller terapi . Hensikten med behandlingen er å utforske problemer og følelse , og forhåpentligvis , for å finne en løsning . Terapeuter hjelpe pasienter gjenkjenne omstendigheter som bringer på depresjon og underviser mestring , som kan avverge et angrep av depresjon .

Hjem Rettsmidler

Sammen med tradisjonelle strategier , som for eksempel medisiner og terapi , er flere hjem rettsmidler vist seg å bidra til å balansere stemninger og behandle depresjon symptomer . Å være aktiv er en viktig middel for depresjon . Gjennom regelmessig trening eller spille sport , frigir hjernen hjernen kjemikalier som er avgjørende for å glede --- dopamin og serotonin . For å overvinne depresjon og forbedre kroppen din , sette av minst 30 minutter hver dag for trening . Unngå ulovlige rusmidler og alkohol kan også forbedre symptomer på depresjon . Og tar omega - 3 og vitamin B kosttilskudd sammen med medisiner kan få fart på utvinningen . Snakk med en lege før du kombinere kosttilskudd og reseptbelagte legemidler .