Hjelp for depresjon relatert til Death

Sørgende etter at du mister en kjær er helt normalt . Du kan føle deg trist , sint , skyldig , redd og sjokkert . Noen mennesker tar lengre tid enn andre til å helbrede , og alle sørger på en annen måte . Men når sorgen blir til depresjon kan det bli alvorlig . Symptomer på depresjon relatert til sorg inkluderer håpløshet , verdiløshet , selvmordstanker og en manglende evne til å jobbe eller sosialisere . Terapi
p Hvis du tror at du sliter med depresjon på grunn av dødsfallet til en venn eller et familiemedlem , bør du søke hjelp fra en lisensiert mental helse profesjonell . Avhengig av ditt nivå av depresjon , kan det hende du trenger ukentlig eller to ganger ukentlig økter sammen med gruppen behandling . Det finnes støttegrupper for sorg tilrettelagt av fagfolk som har fått opplæring i sorg . Din terapeut kan anbefale støtte grupper i ditt område .
Medisinering

Medisinering kan anbefales for noen som har tanker om selvmord eller sliter med store depresjoner på grunn av en død . Medisinering vil bare hjelpe personen være i stand til å håndtere sine følelser . Det vil ikke gjøre de følelser av tap gå bort , så delta i samtaleterapi er fortsatt kritisk . Hvis noen er aktivt suicidal , bør han ringe 911 eller gå til sin lokale psykiatriske legevakten .
Support

Alle som arbeider med sorg vil trenge andre typer støtte enn terapi. Slå til kjære og venner for støtte og hjelp . La dem vite hva du trenger , og tillate dem å trøste deg . Hvis du er religiøs , fortsetter å delta i aktiviteter som er viktige for deg , som å be og gå i kirken . Be om støtte fra religiøse lederen .
Selvhjelp

Ikke løp fra dine følelser av sorg . I stedet , tillat deg selv å føle hva det er som du føler . Snakk med din terapeut , kjære og religiøs leder om dine følelser . Ikke prøv å flykte fra følelsene dine med alkohol eller narkotika . Ta vare på deg selv fysisk . Du må fortsette å sove , spise og dusje regelmessig . Hvis du ikke klarer å gjøre disse grunnleggende tingene , bør du søke hjelp fra en profesjonell .

Komme motivert til å trene er vanskelig å gjøre når du er deprimert , men det kan være mer nyttig enn å ta antidepressiva . Prøv å gjøre deg trene hver dag . Gå tur med en venn , gå tilbake til din tirsdag - kveld kick- boksing klasse og gjøre yoga på kveldene .
Triggers

Vit at du kommer til å være utløst av visse datoer som personens bursdag eller dødsdato . Planlegg å ta vare på deg selv rundt i disse dager . For eksempel har tenkt å møte med din terapeut på bestemt dato eller gå bort for helgen med dine venninner . Hvis du er deprimert , kan disse datoene intensivere det hvis du ikke forberede for dem , og hvis du er utvinne fra depresjon , kan de utløse sin retur .