The Best Urter for depresjon

Depresjon er et alvorlig problem som rammer millioner av mennesker , unge og gamle . Mens det er reseptbelagte medisiner som kan hjelpe med depresjon , kan det være lurt å prøve en naturlig tilnærming først . Advarsler

Du bør snakke med helsepersonell om bruk av urter for depresjon før du prøver dem .
P Hvis du er i dag på en reseptbelagte medisiner , kan urter samhandle og forstyrre dem , og i noen tilfeller kan være en farlig kombinasjon .

Les etiketten på flasken for å vite dosen du skal ta , og ikke overskride den anbefalte mengden .
dagtid urter

Disse urtene fungerer best på dagtid bruk siden de ikke vil gjøre deg søvnig : - St . Johannesurt - Kava ​​Kava ​​- Ginkgo Biloba - Siberian Ginseng - Peppermint ( i te form er best)
Nighttime urter

Disse urtene vil hjelpe deg slappe av og hjelpe deg til å få en god natts søvn : - Evening primrose - Lavendel - Valarian
Andre hensyn

Vitaminer og kosttilskudd kan være svært nyttig i å balansere kroppens naturlige evne til å kjempe depresjon . De omfatter : Linfrøolje , Omega - 3 fettsyrer , Melatonin , 5 - HTP , DHEA , B- vitaminer ( sublingual ) og vitamin D
Tips arkiv

Andre måter . å bruke urter for å bidra til å bekjempe depresjon legger eteriske oljer av nattlysolje og peppermynte til en fuktighetskrem eller massasjeolje , eller i et beroligende bad

Går en tur vil bidra til å frigjøre naturlige endorfiner i kroppen din; Endorfiner er et naturlig stoff i hjernen din som gjør at du føler deg gladere .