Slik hindrer depresjon og Hukommelsestap

Depresjon er en alvorlig sykdom . Selv om årsakene til depresjon ikke er definitivt bevist , er forskere bygge økende bevis for en sammenheng med kjemiske ubalanser i signalstoffene i hjernen . De funksjonsfeil nevrotransmittere blir også knyttet til hukommelsestap og mangel på minne oppbevaring Learning aboutassociated med depresjon . De tilgjengelige behandlinger kan hjelpe deg å bekjempe disse betydelige problemer . Instruksjoner arkiv Mestring av Depresjon
en

Søk medisinsk hjelp for depresjon og hukommelsestap . Alvorlig depresjon vil ikke gå bort av seg selv . Det kan ødelegge din evne til å styre livet ditt , og til og med føre til selvmord . Gjør en avtale med en kvalifisert psykolog for å vurdere graden av depresjon , og hjelpe deg med å planlegge en behandlingsstrategi . Informer psykolog av hukommelsestap , som de kan administrere tester for å vurdere ditt minne under behandlingen .
To

Spør din psykolog om medisiner for depresjon . De kan henvise deg til en psykiater for å hjelpe deg å avgjøre om en riktig medisinering . Psykiateren vil overvåke vellykkethet og potensielle bivirkninger av medisiner . Ifølge Mayo Clinic , vil helsepersonell generelt bruker medisiner i forbindelse med psykoterapi . Rådfør deg med din psykiater hvis du opplever uhåndterlig bivirkninger , så det er mange medisiner du kan prøve til du finner en som fungerer best for deg .
3

Diskuter behandlinger for hukommelsestap med din psykolog . Ifølge Rutgers University, er manglende evne til å fokusere en viktig faktor i hukommelsestap for mennesker som lider av depresjon . (referanse 1 ) Rutgers sier forskerne bygger bevis for at behandling av depresjon reduserer hukommelsestap . Øv fokusere oppmerksomheten på ting du trenger å huske , for å hjelpe hjernen lagre minner skikkelig . (referanse 1 ) Be din mentale helse tilbydere om antidepressiva som ikke svekker hukommelsen.
4

Prøv kognitiv atferdsterapi . Kognitiv terapi har vist seg svært effektiv på å bekjempe symptomene på depresjon uten medisiner . Som mange antidepressiva kan svekke minnet , kan dette være et godt alternativ for deg . Kognitiv terapi innebærer å betale oppmerksomhet til og identifisere de negative tankene som drivstoff depresjon , og gjør mentale øvelser for å bekjempe disse tankene og følelsene . Denne økte bevisstheten og egenvurdering kan også hjelpe din fokus og hukommelse oppbevaring .