Sokratiske metode Therapy for Depression

Depresjon er blant de vanligste helsemessige forhold i USA . Ifølge Mayo Clinic , har de fleste individer som lider av depresjon gjentatte episoder med depresjon symptomer i hele sitt liv . Helsepersonell anbefaler ofte en langsiktig behandlingsopplegg. Effektiv behandling kan bidra til å redusere selv alvorlige symptomer . En alternativ behandling er kognitiv terapi , som bruker den sokratiske metoden for å hjelpe pasienten få innsikt og avklare mening og følelser gjennom avhør . Den sokratiske metode i kognitiv terapi

Den sokratiske metoden er en samtale der to eller flere mennesker hjelpe hverandre med å finne svar på vanskelige spørsmål . Den greske filosofen Sokrates mente at det ikke var nok å bare lære fakta . For virkelig å kjenne , og man må jobbe for forståelse . Det er i denne forståelsen , der du kan ha nytte hvis du lider av depresjon .

I kognitiv terapi , er negative holdninger og atferd identifisert og erstattet med sunne og positive. Den er basert på ideen om at dine egne tanker , snarere enn andre mennesker eller situasjoner , finne ut hvordan du oppfører deg. Kognitiv terapi kan hjelpe deg å endre måten du føler og reagerer i uønskede situasjoner .
Sokratiske avhør

Kognitiv terapi bruker den sokratiske metoden i behandling av depresjon ved å utfordre din tro og atferd ved å stille spørsmål . Dette er kjent som sokratiske avhør . Den kan brukes til å klargjøre følelser , meninger , og konsekvenser . Den kan også brukes til å utforske alternative tiltak . I sokratisk utspørring , vil terapeuten spørre deg en rekke spørsmål , på jakt etter årsaken til din depresjon . Terapeuten vil også oppfordre deg til å stille spørsmål til deg selv , for eksempel , "Hvordan vet jeg egentlig vet folk gjør narr av meg ? " og , " Kunne de være bare snakke med folk, og jeg tar deres ord ut av sammenhengen ? "

Når årsaken er bestemt , vil terapeuten fortsette å bruke den sokratiske metoden for å erstatte uønskede holdninger og atferd med mer hensiktsmessige seg . Flere spørsmål stilles . Fokuset blir nå å bygge deg opp . Terapeuten kan stille spørsmål som : "Hvordan har din nye forståelse hjelpe deg å overvinne din frykt for atskillelse ? " Disse typer spørsmål endre hvordan du oppfatter situasjoner og sannsynligvis vil være en effektiv behandling i arbeidet med depresjon .

Når den brukes i forbindelse med andre behandlingsalternativer , eller som en frittstående behandling , den sokratiske metoden for avhør i kognitiv terapi kan være et effektivt redskap i arbeidet med depresjon . Snakk med legen din eller psykisk helsepersonell hvis du føler denne behandlingen kan være riktig for deg .