En rapport fra American Psychological Association uttalte at nie ut av 10 personer som fikk psykoterapi for sin psykiske lidelse følte at det hjalp . Behandling som inkluderer kognitive og atferdsterapi av en utdannet og lisensiert profesjonell rådgiver må opprettholdes hvis du ønsker å se forbedringer i din depresjon .
Reseptbelagte legemidler
p Det er mange typer antidepressive medisiner for angst og depresjon , inkludert Celexa , Prozac og Ativan . Disse medikamentene målrette og lindre symptomer på angst og depresjon lidelser , og mange mennesker med alvorlige psykiske lidelser må behandles med dem hele livet .
Sunt kosthold
En livsstil som inkluderer et riktig kosthold og ernæring fylt med de nødvendige vitaminer og mineraler kan hjelpe med angst og depresjon . Matvarer som inneholder omega - 3 fettsyrer , proteiner , melatonin , og essensielle aminosyrer bidrar til en sunn kropp og hjerne kjemiske budbringere .
Helsesenter Øvelser
Studier har vist at meditasjon , guidet billedspråk , og spesielt yoga er alle gode for bekjempelse av angst og depresjon . De lindrer stress , ha beroligende effekt , og sentrere en persons sinn, slik at de er mer fokusert og mentalt sterk .
Support System
En sterk støtte system som inkluderer venner og familie er viktig for sosial trivsel og depresjon og angstlidelser . Å ha folk som kjærlighet og omsorg for deg gir du folk til å slå til når du føler deg ned og trenger råd .
Arkiv