Hvordan gjenopprette fra depresjon forårsaket av Rape

Hvis du har blitt voldtatt , kan du være sliter med følelser av depresjon og lurer på hva du kan gjøre for å lette din smerte . Å bli voldtatt kan føre til mange forskjellige følelser , inkludert sinne , tristhet og angst . Mange kvinner sliter med selvmordstanker , en manglende evne til å stole på og flashbacks . Hvis du sliter med ekstreme følelser , er det viktig å kjenne symptomene på depresjon , og når du bør søke hjelp . Instruksjoner
Hvordan gjenopprette fra depresjon forårsaket av Rape
en

Forstå symptomer . Depresjon eller perioder med tristhet som varer lenger enn to uker kan forstyrre daglige fungering . Følelsen av verdiløshet , en manglende evne til å konsentrere seg , et tap av glede i de fleste aktiviteter , vesentlige endringer i appetitt eller søvnmønster og tanker om selvmord er alle gjenkjennelige symptomer på depresjon og kan garanterer medisinsk behandling .
To

snakk med noen . Voldtekt er en ekstrem krenkelse og kan forlate en kvinne føler seg redd og isolert . Fristelsen til å trekke seg fra venner og familie kan være sterk . Oppsøke en venn eller et familiemedlem , og fortelle henne hvordan du føler. Følelser knyttet til voldtekt kan være overveldende og kan føre til betydelig depresjon og til og med tanker om selvmord , hvis ikke adressert . Fighting depresjon alene kan føle seg umulig . Din kjære kanskje ikke vet hvordan de skal hjelpe , så fortell dem hva som hjelper og hva som ikke er det. Hvis du tenker på å skade deg selv , eller du føler for å gi opp , søke profesjonell hjelp umiddelbart .
3

Få profesjonell hjelp . Mange ganger depresjon relatert til voldtekt kan bli så ødeleggende, du kan ikke bekjempe det alene . Finne en rådgiver som kan hjelpe deg med å håndtere de følelsene du har og en psykiater som kan utføre en medisinsk vurdering for å vurdere for medisiner kan være nødvendig , hvis din depresjon intensiverer og ser ikke ut til å være å la opp . Ikke vær redd eller flau for å be om hjelp og utnytte ressurser som er tilgjengelige for å hjelpe deg å håndtere dine følelser . Støttegrupper og voldtektsoffer assistanse programmer er tilgjengelige for å gi støtte og veiledning . Voldtekts misbruk og Incest National Network ( Rainn ) er et nettsted utpekt til å hjelpe deg med å finne hjelp i ditt lokale område .
4

Hold deg engasjert i behandlingen . Selv om du kanskje lyst til å gi opp eller unngå de følelsene du har , er det viktig å møte dem for å ta tilbake kontrollen over livet ditt . Møtende rådgivning og delta i støttegrupper vil hjelpe deg å ta kontroll over situasjonen . Terapeutiske aktiviteter for å behandle depresjon relatert til voldtekt , for eksempel journalføring og rollespill , er nyttige strategier for å begynne å håndtere de følelsene du har. Mange kvinner sliter med å føle de er noe å klandre . Det er ingenting om voldtekt som er en kvinnes skyld , men terapi kan hjelpe deg å forstå disse følelsene og hjelpe deg å finne måter å takle.