Hvordan behandle depresjon med ingen piller

Depresjon er en medisinsk tilstand der en person har følelser av verdiløshet og tristhet , er plaget av kronisk tretthet og er altfor pessimistisk . Millioner av amerikanere takle depresjon hvert år og er på mange resepter --- mange av dem ikke fungerer . Uansett hva de "nye" pille foreskrevet hevder å gjøre, gjør det ofte ikke . Det er ingen rask løsning for depresjon så lider må se etter alternativer . Noen slår til naturmidler og begynne å restrukturere sine dietter og treningsregimer . Like etter deres stemninger begynne å endre , og de ​​blir sunnere og lykkeligere . Du trenger
Bach Rescue ® Utbedring
Walking sko
tre porsjoner frukt per dag
3 porsjoner grønnsaker per dag på
Vis flere Instruksjoner
en

Kjøp Bach Rescue ® Remedy . Det kan bli funnet på naturlig mat butikker eller online på www.bachflower.com . Dette produktet er 100 % naturlig og fungerer. Følg doseringsanvisningen som følger med rette.
To

Walk . Ta på deg gode sko og gå i minst 30 minutter om dagen . Du kan gå inne eller ute . Hvis du ikke har en tredemølle , kan du prøve å sette på din favoritt-CD og gå på plass i stua .
3

Endre kosthold . Mest sannsynlig kostholdet ditt er full av raffinert sukker og karbohydrater . Spis minst tre porsjoner frukt og tre porsjoner grønnsaker om dagen . Bruk din favoritt søkemotor for å finne sunne oppskrifter .
4

Kjøp en journal . Ikke bruk en gammel bærbar PC som er liggende rundt huset ditt som du vil være mer sannsynlig å slutte journalføring . Hver kveld , skrive ned hva du er bekymret for og hva du er takknemlig for . Du vil snart se at det du har trumfer dine bekymringer .
5

meditere eller be. Uansett religion , kan du ta deg tid til å være stille og reflektere . Ikke tenk for mye om fremtiden . I stedet tenker om dagen , hva du har oppnådd og hva du vil oppnå i morgen . Hvis du gjør be, be og be om mot og styrke til å overvinne livets hindringer .