Hvordan kjæledyr hjelper til med å håndtere depresjon

Kjæledyr kan gi sårt tiltrengt selskap for mennesker som er deprimerte. De kan være en kilde til følelsesmessig støtte, ubetinget kjærlighet og trøst. Kjæledyr kan også hjelpe folk til å føle seg mindre isolerte og alene. Dette er spesielt viktig hvis du bor alene. Kjæledyret ditt vil alltid være der for å hilse på deg ved døren og holde deg med selskap. Å ha en lojal lodne følgesvenn kan lette ensomheten.

2. Fysisk aktivitet

Trening har vist seg å være en effektiv måte å håndtere depresjon på. Kjæledyr kan hjelpe deg med å holde deg aktiv ved å oppmuntre deg til å ta dem med på gåturer, løpeturer eller leke-henting. Trening frigjør endorfiner som er "feel good"-kjemikalier som bidrar til å lindre symptomer på depresjon. Når du leker med eller bryr deg om kjæledyret ditt, glemmer du bekymringene dine og fokuserer på å nyte øyeblikket.

3. Sosialisering

Kjæledyr kan også hjelpe deg å sosialisere og møte nye mennesker. Å ta kjæledyret ditt på gåturer eller til parken kan gi deg muligheten til å møte andre mennesker og knytte vennskap. Dette kan være spesielt nyttig for personer som føler seg isolerte eller ensomme. Kjæledyret ditt kan være en samtalestarter og hjelpe deg med å bryte isen med nye mennesker.

4. Redusert stress

Kjæledyr kan bidra til å redusere stressnivået. Å samhandle med kjæledyret ditt, stryke pelsen eller bare være i dets nærvær kan hjelpe deg til å føle deg rolig og avslappet, dette er fordi dyr senker nivåene dine av stresshormonet kortisol. Dette kan være nyttig for personer som føler seg overveldet eller engstelige.

5. Forbedret humør

Kjæledyr kan bidra til å forbedre humøret ditt. Å tilbringe tid med et kjæledyr kan frigjøre serotonin som er en hjernekjemikalie som forbedrer humøret ditt. Dyr kan også hjelpe deg å føle deg lykkeligere og mer optimistisk med tanke på livet.

6. Økt selvtillit

Kjæledyr kan bidra til å øke selvtilliten. Å ta vare på et kjæledyr og se det trives kan gi deg en følelse av prestasjon og hensikt. Dette kan være nyttig for folk som føler seg nedstemt.

Hvis du sliter med depresjon, kan det å få et kjæledyr være en nyttig måte å håndtere symptomene på. Kjæledyr kan gi kameratskap, fysisk aktivitet, sosialisering, stressavlastning og forbedret humør.