Urte -løsninger for depresjon

Depresjon er en vedvarende negativ sinnstilstand uttrykt gjennom dine følelser . Stressende hendelser , livssituasjon og kosthold kan forårsake kjemiske endringer i kroppen som fører til depresjon . Ifølge boken , "Ny medisin: Complete Family Health Guide , " en i fem amerikanere opplever depresjon . Akkurat som konvensjonell medisin har fått søkelyset for behandling av sykdommen , visse urter også tiltrekker oppmerksomhet for sine antidepressive egenskaper . Johannesurt

St. Johannesurt er et kosttilskudd som har vært en populær behandling for depresjon i århundrer , ifølge Mayo Clinic .

Vitenskapelige studier utført ved Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin funnet johannesurt å være " ikke mer effektiv enn placebo i behandling av alvorlig depresjon av moderat alvorlighetsgrad . " Men den vitenskapelige forskning funnet at urten for å være effektive for behandling av mild depresjon .

St. Johannesurt kan finnes i form av kapsler , tabletter, flytende ekstrakter og som tørket urt for te . Rx List inneholder en liste over foreslåtte doser for å behandle mild til moderat depresjon ved hjelp av et utdrag . Dosen kan være mellom 250 milligram og 300 milligram for å bli tatt to til tre ganger om dagen . For te , hell kokende vann over urtene og la det bratt i fem til ti minutter før du drikker .
Ginkgo Biloba

Kineserne har brukt ginkgo biloba i århundrer . I dag er det brukt til å forbedre hukommelsen, behandle Alzheimers , demens og depresjon , i henhold til " Ny medisin: . Complete Family Health Guide " Ginkgo biloba evne til å stimulere mental funksjon med økt blodtilførsel til hjernen som gjør det til en naturlig stemning enhancer og middel for depresjon også , ifølge Helsebiblioteket .
P Hvis du bruker ginkgo biloba , anbefaler Mayo Clinic tar 80 milligram daglig. Rx List antyder doseringen være ikke mer enn 120 milligram per dag på grunn av potensielle gastrointestinale bivirkninger .
Valerian Root

Valerian rot er mest kjent for å behandle søvnforstyrrelser , angst og depresjon. Selv om det er brukt til å behandle depresjon , sier Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin som mer vitenskapelig forskning er nødvendig for å fastslå om det er en effektiv behandling for sykdommen .

Røtter og stengler av planten brukes til å lage forskjellige kosttilskudd , som tabletter , kapsler, flytende ekstrakter og te. Valerian rot kan bidra til å forbedre søvnen , noe som kan hjelpe dem som lider av depresjon , som også har insomnia . Rx List anbefaler du ta Valerian rot mellom 30 minutter til to timer før du går til sengs . Du kan ta 400-900 milligram av Valerian rot pakke for opp til 28 dager , eller ta en mindre dose av 120 milligram med 80 milligram av sitronmelisse ekstrakt tre ganger daglig i opp til 30 dager .

Advarsel

Urter gjør samhandle med de fleste konvensjonelle legemidler , så du bør alltid sjekke med legen din hvis du ønsker å bruke en urt som en gratis behandling .