Hvordan lage en Lysterapi Box for SAD

Lysterapi er en fersk introduksjon til mental helse samfunnet som en potensiell behandling for depresjon og SAD eller værsyke . Lysterapi boksene er lik industrielle lysarmaturer du vil se i en kontorbygning i taket . Lyset emitterer lys lik den for sollys. Terapitimer varer vanligvis tretti minutter og kan gjøres i løpet av morgentimene eller kveld . Lysterapi boksene kan kjøre alt fra $ 100,00 og opp til nesten $ 400,00 så er det viktig å vite at du har et alternativ for å lage din egen lysterapi boksen . Du trenger
10 fluorescerende lyspærer
10 pære holdere arkiv Plywood boks
Kabel
Plugg
Aluminiumsfolie
Bor
silikon eller epoxy
Lim på
Vis flere instruksjoner
en

Bor sirkulære hull inn i kryssfiner som er riktig størrelse for lyspærer vugge i lyspære holdere å sitte i. boksen vil bli slått på siden så fra forsiden kan du se inn i boksen . Lyspærer vil sitte vendt mot fronten . Bor hull i en forskjøvet formasjon.
To

dekke innsiden med aluminiumsfolie . Skjær hull til hull du boret i kryssfiner . Du kan stille inn aluminiumsfolie i eller bruke lim for å feste den.
3

Fest den indre fôr av innehaverne med silikon eller epoxy .
4

Set kryssfiner boks vendt nedover slik at aluminiumsfolie er vendt mot bakken og du ser hullene .
5

Plasser lyspærer med pære holdere i hullene og sikre en mer tid med epoxy hvis nødvendig .
6

Koble pærene parallelt med kabelen med pære holdere for en forbindelse . Når alle pære holdere er koblet til via kabel vil du koble enden av forbindelsen til pluggen .
7

Sett boksen på en vinyl eller parkettgulv og plugge inn en outlet.Sit ikke mer enn tre meter fra den lysterapi boksen under behandling .