Hvordan å miste vekt Mens på Antidepressiva

Vektøkning er en uheldig bivirkning av de fleste antidepressive medisiner som brukes til å behandle angst og depresjon . Det er to årsaker til vektøkning på antidepressiva : (1) depresjon fører ofte pasienter til å miste deres appetitt og vekt, og antidepressiva å reversere denne , (2) anti- depressiva kan utløse karamellen , forårsake fett til å bli lagret på en annen måte , og kan øke lethargy.To bekjempe denne bivirkning av å ta antidepressiva , følger du disse trinnene for å hindre overdreven vektøkning , eller øke din pågående innsats for å miste vekt. Instruksjoner
en

Vær åpen med legen din om dine bekymringer for vektøkning . Hvis du ikke forteller legen din at du ønsker å holde pounds av mens du tar anti-depressiva , kan legen din gi deg en høy dosering som gjør vekttap vanskelig. Men , hvis du kommuniserer åpent , vil legen din vet å starte på en lavere dosering .
To

må ikke endre dosen uten å rådføre deg med legen din først . Endre nivået av medisinen kan føre til alvorlige abstinenssymptomer , inkludert selvmords lyster.
3

Gjør en innsats for å holde kaker , kjeks og godteri ut av huset og pulten på kontoret . Dyrestudier og andre funn viser at antidepressiva kan forårsake cravings for søtsaker . I stedet holder nøtter og frukt på hånden når du får en kløe for sukker .

I tillegg begynne å lage sunne måltid planer for deg selv . Sørg for å inkludere mye fiber . Noen anti-depressiva forårsake svak kolon , noe som kan gjøre at du føler og ser fetere , men fiber vil hjelpe deg å eliminere avfall .
4

Antidepressiva og angst medisiner kan føre til følelser av treghet . Vær klar over at du er nødt til å gjøre en ekstra innsats for å jobbe mer bevegelse i din daglige rutine .

Heldigvis , vil de antidepressiva forbedre din generelle stemningen , slik at du kan føle deg upbeat og motivert om å skape en øvelse diett .

5

Sett realistiske vekt mål for deg selv . Siden anti-depressiva har en reell innvirkning på stoffskiftet , bør du innse at du vil gå ned i vekt mye saktere enn hvis du var av medisiner .