Hvordan å holde hodet opp når alt virker tapt

I dagens verden , har så mange drastiske ting skjedde med så mange nivåer av mennesker , kan det føles lett å gå seg vill i sorg og håpløshet . Dette er noen nøkkel, påvist tips for å hjelpe deg å arbeide gjennom noen tøffe tider du står overfor, og minne deg selv på at selv om gode tider passere , så gjør dårlige tider . Du har kanskje hørt alle disse tipsene , enten hver for seg eller sammen , men når du går gjennom en trist periode , noen ganger er det godt å ha en påminnelse . Du trenger
Bestemmelse å komme gjennom det
Tror på deg selv
Support nettverk på
Vis flere instruksjoner
en

Går gjennom en drastisk endring eller traumatisk , kan uventet hendelse føre noen til å søke dekning og isolasjon . Mens det er greit å gjøre dette nå og da , husker isolasjon bør bare vare en kort periode . Uavhengig av ting som forårsaker din nåværende nød , må du tvinge deg selv til å forbli sosiale, enten det er med venner og /eller familie . Bor alene bare forbindelser problemet og fører til dypere sorger . Når du er ute med andre, skjønner du at du er ikke alene selv om alles situasjon er unik , og du trenger denne type støtte gjennom tøffe tider .
To

Prøv å skrive ut dine tanker og handlemåte i en journal . Det hjelper å la ut dine følelser , selv om det er bare for deg selv . Du kan reflektere over prosessen som du går gjennom den. Alltid huske på at det er en hel verden der ute som venter på deg til å oppdage . Som du har hørt før, og dette er helt sant , minn deg selv at når en dør lukkes , åpnes en annen.
3

Aldri undersestimate stress relief kjæledyr gir , det er bevist . La ditt kjæledyr elsker deg i løpet av denne tiden og elsker det tilbake . Dette kan bare hjelpe .
4

Få din daglige trening , og det er enda bedre hvis du kan få det utendørs. Trening har så mange fordeler, blant annet gjør at du føler deg bedre både mentalt og fysisk. Arkiv 5

motivere deg selv til å gå utenfor boksen og lære nye ting som interesserer deg , og du ikke få tid til i din fortid . Din nåværende verden kan virke tapt , men som du lærer nye ting du åpne nye verdener for deg selv at du kan ikke ha visst eksisterte . Du kan også bygge din tillit tilbake opp å vite at du kan gjøre andre ting .
6 p Hvis du har midlene og tiden prøve å se en profesjonell terapeut som spesialiserer seg på de tingene du går gjennom . Noen ganger er det ganske nyttig å ha en profesjonell å snakke med, som vil holde samtalene dine strengt konfidensiell . De kan også hjelpe deg å komme tilbake på banen unna din nåværende nød med konkrete tiltak og veiledning .