Hvordan hjelpe en venn med en alvorlig depresjon Problem

Å hjelpe en venn med en alvorlig depresjon problem , må du forstå årsakene til depresjon . Føler nedfor stammer fra et antall tilkoblede faktorer som hjernen kjemiske ubalanser , ikke- positiv tenkning , traumatiske livshendelser og genetiske egenskaper. Støtt en deprimert venn ved å identifisere årsaker og får profesjonell hjelp . Instruksjoner
en

Forstå depresjon . Vet at å reagere på stressende hendelser, inkludert jobb tap , død av en kjær , romantiske utfordringer og økonomiske problemer noen ganger føre til fortvilelse . Lær om forskjellene mellom kortsiktige blues og kronisk dysterhet . For eksempel reflekterer motløshet fører til manglende evne til å spise, sove eller arbeide ofte store depresjoner .
To

Kontakt depresjon bevissthet og støttegrupper. Finn ut hvilke ressurser de har for folk som arbeider med tristhet . Koble en konstant misfornøyd venn med disse gruppene .
3

Tilby omtenksom , trøstende ord å hjelpe en venn følelsen melankoli . Fortell ham at det er greit å oppleve fortvilelse , men samtidig hjelpe ham gå utover den tristhet . Vis medfølelse og tålmodighet . I tillegg oppmuntre ham ved å lytte dypt og tilbyr ekte støtte .
4

Pair en deprimert venn med prester eller rådgivere . Vurdere andre mestrings verktøy som leser støtte bøker , artikler og litteratur for å hjelpe en venn med en alvorlig depresjon problem . Tenke vedta et kjæledyr eller ta opp en hobby som andre måter å takle.
5

Delta i oppløftende aktiviteter med en trist venn . Ta turer sammen , se komedier eller morsomme filmer , spille underholdende spill og gjøre andre aktiviteter som fremmer positive følelser . I tillegg oppfordrer spise sunt , regelmessig mosjon og unngåelse av narkotika eller alkohol .