Trene for å redusere Diabetes

Daglig mosjon er viktig for å holde kroppen sunn , spesielt i forebygging av diabetes . Trening bidrar til å opprettholde normale blodsukkernivåer, kontrollere vekten , øke immunitet , og frigjøre endorfiner gjennom hele systemet . Trening styrker musklene , fremmer blodsirkulasjonen, og undertrykker appetitten . Type 2 diabetes kan unngås gjennom implementering av trening og et sunt kosthold . Opprettholde normal Sugar Levels

Diabetes oppstår når bukspyttkjertelen ikke klarer å produsere nok insulin til å bryte ned sukker og fett til energi og lagring i kroppen , noe som resulterer i høye sukkernivået i blodet . Trening vedlikeholder normale sukker nivåer som cellene konvertere sukker til energi under fysisk aktivitet . Helsekost, strømførende celler stimulerer insulinproduksjonennødvendig for å forbrenne sukker og absorbere næringsstoffer for å gi kroppen med immunitet mot frie radikaler , bakterier og virus som forårsaker økt forekomst av infeksjoner hos diabetikere .
Fremme metabolisme og sunn vekt

Aerobic aktivitet forbedrer vaskulær helse og styrker muskler og ledd . Aktiviteter som; gåing, løping , svømming og dans fremme blodsirkulasjoneni hele kroppen slik at blodårene kan effektivt transportere oksygen og næringsstoffer til nerver og organer , healing infeksjoner og skader . Utvikle muskler og senke fettinnholdet arbeid til lavere sukker nivåer . Trening fører til fett å slå til muskler og muskler krever mer energi for å holde seg aktiv . Arkiv

personer med risiko for diabetes på grunn av familiens historie eller fedme kan gå ned i vekt og opprettholde en sunn kroppsvekt ved å redusere det daglige kaloriinntaketog ved å implementere en daglig fitness diett . Trening forbrenner kalorier fått fra matforbruk , expending de kaloriene som energien som trengs i arbeids -outs . Kroppen er ikke i stand til å absorbere og lagre så mange kalorier som fett , som fører til vekttap . Høyt blodsukker er kontinuerlig unngås ved økt metabolisme og vektkontroll utviklet gjennom fitness planer .
Undertrykke appetitt gjennom Endorphin Utgivelses

Øvelse utgivelser kjemiske endorfiner i hele kroppen , noe som skaper følelser av metthetsfølelse og contentedness . Tvangs snacking og sukker krav kan bli redusert etter hvert som kroppen erstatter effekten av adrenalin fra aktivitet for mat . Angst og depresjon , noe som kan føre til overspising , kan dempes som følge av anstrengelsesutløst endorfiner rekk nervesystemet , skape mentale og fysiske følelser av lykke . Diabetes er forårsaket av fedme og usunne matvaner kan forebygges og reverseres gjennom endorfiner tjente under fysisk aktivitet .