Hva er måter å senke blodsukkeret

? Høye blodsukkeret eller høye blodsukkernivået er et resultat av diabetes , en kronisk sykdom som rammer over 23 millioner mennesker i USA , ifølge American Diabetes Association . Diabetes gjør det vanskelig for kroppen å snu maten til energi . Blodsukker eller glukose forblir i blodet der den reiser til kroppens organer forårsaker skade . Du kan senke blodsukkeret med en kontrollert diett , regelmessig mosjon , daglig overvåking av glukosenivåene og mulig medisinering . Process

Mat brytes ned til sukker eller glukose når den kommer inn i tarmen . Sukkeret kommer inn i blodet gjennom blodårene . Bukspyttkjertelen gjør insulin når sukker kommer inn i blodomløpet . Insulinet lar sukker flytte fra blodet inn i kroppens celler hvor det er brukt til energi . Type 1 diabetikere ikke lage insulin , slik at blodsukkeret holder seg i blodet . Type 2 diabetikere ikke bruke insulin effektivt .
Diet

Fordi karbohydrater slå til sukker i løpet av to timer etter inntak , telle karbohydrater bidrar til å stabil blodsukker . Å spise måltider til faste tider og spise samme mengde karbohydrater på måltider vil gagne blodsukkeret . Ifølge American Diabetes Association , de fleste diabetikere trenger mellom 45 og 60 g karbohydrater til hvert måltid . Dette varierer avhengig av aktivitetsnivå . Arkiv

Diabetikere trenger også protein , ikke- stivelsesholdige grønnsaker , melkeprodukter , og fett for å spise sunt og vektkontroll . Vektkontroll bidrar til å holde blodsukkeret lavt . Den diabetes næringspyramiden kan hjelpe diabetikere planlegge måltider .
Trening

Trening hjelper brenne glukose og dermed bidrar til å senke blodsukkernivået . Ifølge American Diabetes Association , " aktivitet gjør kroppen mer følsom for insulin du gjør . " Trening kan redusere vekten og forbedre blodtrykket. Diabetikere som trener regelmessig kan redusere sine insulininntak og selv unngå diabetes piller . Helseeksperter anbefaler 30 minutter med trening hver dag .
Overvåking

Overvåking blodsukkeret vil hjelpe deg med å administrere blodsukkernivået . Ved å kontrollere blodsukkeret på ulike tidspunkter i løpet av dagen , er du i stand til å analysere hva spikes blodsukkeret . Blodsukkermetre er enkle å bruke . Bare stikke fingeren , trekke blod inn i apparatet strimler og glucometer vil lese blodsukkeret i løpet av fem sekunder .

Fleste leger anbefaler at diabetikere har en A1C leser hver tredje måned . Laboratoriet tekniker vil trekke blodet ditt . Målingene gi legene blodsukker gjennomsnitt over tre- måneders periode . Legen kan da diskutere dine spisevaner, mosjon nivå , og medisiner .
Medisiner

Type 1 diabetikere må ta insulin . Imidlertid , med et balansert kosthold og regelmessig aktivitet, insulin kan bli senket . Insulin er viktig , slik at glukose kan flytte inn i blodceller og dermed holde blodsukkeret stabilt . Type 2 diabetikere er vanligvis foreskrevet Metformin , hvis kosthold og trening ikke lavere blodsukker eller hvis blodsukkeret er høyt når en A1C er utført . Metformin er en pille som reduserer sukker du absorbere fra mat og øker kroppens respons på insulin . Den kommer i vanlige tabletter og tids utgitt kapsler .
Advarsel

høyt blodsukkernivå kan føre til hjerteinfarkt, hjerneslag , nyresvikt , tap av lemmer på grunn nerveskader , og blindhet . På grunn av at sukker -eller glukose er på tur til alle organer i kroppen, vil skader på kroppen oppstå hvis blodsukkeret ikke er senket. En lege omsorg er viktig for alle som lider av høye blodsukkeret .