Kosttilskudd for syndrom X

Syndrom X er også kjent som metabolsk syndrom og insulinresistenssyndrom . Det er en forløper for voksen -onset diabetes. Klassiske tegn på Syndrom X inkluderer abdominal fedme , høyt blodtrykk, insulinresistens og høye triglyseridnivåer , med lave nivåer av HDL , eller " gode" kolesterolet . Andre komplikasjoner av denne tilstanden kan inkludere koronarsykdom og hjerte-og karsykdommer . Den beste måten å forebygge og reversere Syndrom X er gjennom regelmessig mosjon og en diett full av sunne grønnsaker , frukt , magre proteiner og hele korn, og lav på junk food og raffinerte karbohydrater . Noen kosttilskudd kan også hjelpe med denne tilstanden . Omega - 3

Omega - 3 fettsyrer kan beskytte mot insulinresistens . To lipider i særdeleshet er svært beskyttende - resolviner og protektiner . Omega -3 fettsyrer finnes i fisk som laks og makrell , samt nattlysolje og linfrøolje. Du kan også ta det som et supplement .
Alpha - Lipoic Acid

Alpha - lipoic syre er en fettsyre som finnes naturlig i animalske proteiner og spinat . Det kan senke blodsukkeret , forbedre insulinfølsomheten og beskytte mot en viktig komplikasjon av diabetes , nevropati eller nerveskader . Prøv å ta dette tillegget med yoghurt eller annen mat hvis det inn magen .
Chromium picolinate

En form for krom , krom picolinate kan også bidra til å forbedre insulinfølsomhet og regulere blodsukkeret . Krom kan hjelpe insulin arbeide mer effektivt ved å transportere glukose inn i cellene . Chromium picolinate kan også forbedre kolesterolet og lipid nivåer . Krom er også en antioksidant , så det vil beskytte kroppen mot frie radikaler .

Vitamin E arkiv

Mennesker som har en mangel på vitamin E kan være på et høyere risiko for utvikling av syndrom X og dens senere stadium, type 2 diabetes. Vitamin E kan hjelpe deg å kontrollere blodsukkeret . Prøv å legge til vitamin E i kostholdet ditt enten i et supplement form eller med matvarer som mango , epler, peanøttsmør , hvetekim og søtpoteter .
Vitamin C

diabetikere og personer med syndrom X , kan ha høye nivåer av sorbitol , en type sukker . Sorbitol fører til at cellene til å miste viktige næringsstoffer som aminosyrer , mineraler og vitaminer. Vitamin C kan bidra til å regulere sorbitol nivåer og beskytter mot skader fra høyt blodsukker .