Vekttap og Diabetes

Vekttap og diabetes er sammenkoblet . Hvis en mann er overvektig og lider av type 2 ( voksen - utbruddet ) diabetes , redusere vekten hans bringer ned mengden av sukker i blodet hans . Noen leger oppgir at ved å redusere ekstra vekt , kan en diabetiker pasienten selv slutte å bruke insulin og andre medisiner . Hensyn

For diabetikere , må kroppen opprettholde en hårfin balanse mellom blodsukker, insulin og medisiner . Hoppe bare ett måltid kan påvirke denne balansen . Så , før du starter en vekt - reduksjon plan , ta kontakt med en kostholdsekspertog lege . Ikke gjennomføre en slik plan helt alene , da det kan være utrygt .
Riktig balanse

Mens slanking , holde nøye oppsyn med blodsukkeret å unngå blodsukker oppturer og nedturer . Ifølge noen leger , kutte 500 kalorier om dagen er ideelt, da det er trygt for en diabetiker pasient . Skjær de kaloriene over hele spekteret av karbohydrater , protein og fett , slik at du opprettholder en sunn andel .
Karbohydrater

Når endre kostholdet , betaler nøye med karbohydrater . Disse matvarer kan ha en direkte og dramatisk effekt på blodsukkernivået , som de er omgjort til sukker ganske tidlig i fordøyelsesprosessen . Komplekse karbohydrater som de som finnes i grønnsaker og grovt brød er absorbert inn i blodet mye saktere . Dette hjelper deg å unngå risiko for plutselige toppene i blodsukkeret .
Trening

Trene regelmessig også kan hjelpe deg å opprettholde en riktig blodsukkerbalanse , og du vant ' t nødt til å kutte så mange kalorier per dag . Aerobic øvelser som jogging eller gange på en tredemølle er best for å senke blodsukkeret . Hvis du gjør det regelmessig aerob trening , kutte ned bare ca 300 kalorier om dagen fra kosten for å unngå blodsukker nedturer . Du kan også trenge lavere doser insulin og andre medisiner .
Insulin og vektøkning

Insulin hjelper kroppen til å fungere normalt ved å kontrollere sukkernivåeti blodet . Men det er også tvinger legemet for å utnytte flere karbohydrater og mindre fett som brensel . I prosessen endrer det mange av karbohydrater til fett og lagrer dem . Bare ved å dempe insulinresponsen er mer fett som brukes for energi. Høy - carb dietter frigi mer insulin til blodet å senke blodsukkernivået . Dette fører til sult , noe som gjør at du spiser igjen etter bare noen få timer . Som et resultat , noen diabetikere har en tendens til å få vekt fordi insulin regelmessig sprøytet inn i sine systemer .