Fordeler med Diet &Øvelse for type II diabetes

er Type II diabetes forårsaket av fedme , dårlig kosthold og treningsvanereller familie historie . Daglig mosjon og et sunt kosthold fordel diabetikere ved å fremme generell helse gjennom vektkontroll , sukker vedlikehold , økt sirkulasjon og nevrologiske helse . Betydning

Trening fremmer muskelvekst og reduserer høyt sukker nivåer ved å konvertere lagret sukker i blodet til energi som trengs for aktiv muskel anstrengelse , slik at nivåer for å holde seg innenfor normalområdet .

Function

Aerobic øvelser krever bevegelse av lemmer , som øker blodsirkulasjon i hele kroppen , slik at nervefibre , blodkar og cellene får oksygen er nødvendig for forebygging eller forbedring av diabetisk neuropati forhold.

Fordeler

High-fiber dietter er lav i kalorier og fettinnhold . Matvarer som hele korn, mais , bønner , grønnsaker og frukt passere gjennom fordøyelsessystemetog redusere kaloriinntaket . Fitness ytterligere reduserer mengden av lagrede kalorier i kroppen , snu fett til muskler , slik at vekttap kan forekomme og normal kroppsmasse kan opprettholdes .
Effekter

Counting karbohydrater for et sunt inntak bidrar type II diabetikere kontrollere mengden av sukker som kommer inn i blodet gjennom matforbruk. Trening arbeider for å stimulere insulinfølsomhet er nødvendig for nedbryting av disse sukker , slik at høye nivåer av glukose ikke akkumuleres å føre frie radikaler skader celler og organer .

Hensyn

Fysisk aktivitet frigjør kjemiske endorfiner som mette sukker cravings ved å undertrykke appetitten , og øke følelsen av lykke som bekjemper depresjon og angst symptomer av type II diabetes . Dette gir diabetikere med mer kontroll over deres kosthold og kaloriinntak , slik at lav - kalori , lav - fett måltid planer kan støtte og stimulere daglig mosjon gjennom næringsstoffer, vitaminer og mineraler som tilbys av et sunt kosthold .