Hvordan behandle diabetes type 2

Å vite hvordan å behandle diabetes type 2 kan holde deg sunn og muligens kurere diabetes . I motsetning til Diabetes type 1 , kan type 2 Diabetes bli kurert på noen individer . Hvis du er diagnostisert med type 2 diabetes er det håp for en kur . Riktig behandling , kosthold og trening kan hjelpe deg til å gjenvinne god helse . Instruksjoner
en

legens ordre - Følg legens instruksjoner for behandling av diabetes type 2 Legen din kan være at du trenger å trene, spise riktig , ta piller og muligens ta insulin hvis det er nødvendig . . Uansett hva legens instruksjoner er , er det viktig at du følger dem nøyaktig . Diabetes kan endre seg raskt og føre til at du ytterligere helseproblemer . Ikke overse dine symptomer , ringe legen hvis du har noen endringer i din tilstand . Bruk din meter for å sjekke blodsukkernivået så ofte som legen anbefaler
to

spise sunn mat - . Spis sunn mat og i riktig mengde. Du kan selv trenger å kjøpe et kjøkken skala fordi maten porsjoner vil bli strengt overvåket for å holde deg sunn og muligens redde livet ditt . Diabetes type 2 kan drepe , og det er opp til deg å redde livet ditt . Spis mengden av magre proteiner , grønnsaker og frukt som kreves av legen din . Generelt sett type 2 diabetikere bør spise grønnsaker som 50 % av hvert måltid , magert protein som 25 % av hvert måltid og hele korn som de resterende 25 % av hvert måltid . Tyrkia , tofu , kylling og fisk er gode magre proteiner . Fullkorn pasta , brun ris og spiret brød er gode fullkornsprodukter .

Like viktig som å spise sunt , ikke spise dårlig mat . Unngå matvarer med tilsatt sukker , beriket mel , høy fruktose mais sirup , hydrogenerte oljer , rask mat , frokostblandinger , altfor bearbeidet og pakket mat . Hold deg til enkle ingredienser for alle måltider . Spis ofte i løpet av dagen . Nøtter , frø, yoghurt , magre proteiner , grønnsaker og frukt gjøre gode snacks . Nå vet du hvordan du skal behandle diabetes type 2 med et riktig kosthold
3

ØVELSE - . Workout seks til sju dager per uke hvis du har diabetes type 2 En kombinasjon av å spise riktig , tar. medisinering og trening kan reversere din Diabetes type 2 . selv om det ikke er mulig å kurere alle typer 2 diabetiker denne måten , kan mange bli kurert .

Still deg opp for suksess ved å planlegge en lett treningsøkt tidsplan . Velg din favoritt kardiovaskulær trening som gåing , svømming , jogging , turgåing , etc. Start ut sakte og holde øke mengden av tiden du trener hver dag før du trener minst en time per dag . Vekttrening bør legges til trening tre til fem ganger per uke .
P Hvis du trenger mer informasjon , se i Resources nedenfor. Å vite hvordan du skal behandle Diabetes type 2 kan holde deg sunn og muligens kurere diabetes type 2 .