Helse og Sykdom
Ifølge National Diabetes Information Clearinghouse , 10,7 prosent av USAs befolkning over en alder av tjue har diabetes . Se på den over- 60 aldersgruppe , og at antallet hopper til 23,1 prosent av befolkningen . På det praktiske plan , som betyr at du eller noen i din familie eller vennekrets vil trolig bli diagnostisert med diabetes . Jo bedre informert du er om å håndtere og leve med type 2 diabetes , enten det er til deg selv eller noen andre du bryr deg om , jo bedre blir du .
En kombinasjon av tre grunnleggende komponenter vil holde diabetes veldrevet . Vel forvaltet midler senke blodsukkernivået til et akseptabelt nivå og unngå eller behandle komplikasjoner . De tre tastene er kosthold, mosjon og medisinering . Noen individer kan kontrollere diabetes med kosthold og mosjon alene for en tid , men de fleste vil til slutt må muntlig medisiner eller insulin for å holde blodsukkeret under kontroll . Selv om du er den viktigste personen i diabetesbehandlingen , trenger du et support team .
Support team består av leger , ernæringsfysiologer, en diabetes pedagog og viktigst, dine venner og familie . Selv om du har det primære ansvar for å være proaktiv om å oppnå og opprettholde god helse , vil legen din hjelpe deg å vite hvilke mål du bør sette for blodsukkernivået og vil sjekke andre helsemessige bekymringer . En god ernæringsfysiolog og diabetes pedagog vil hjelpe deg med å forbedre kostholdet og livsstilen . De vil også hjelpe deg til å endre og tilpasse seg endringer i din omsorg plan eller se hvilke alternativer som gjør og ikke fungerer for deg . En god diabetes pedagog er uvurderlig , siden hun vil holde deg oppdatert på nye studier og forsøk , og vise deg praktiske måter å gjøre ting , som å sjekke blodsukkeret ditt eller som måleren er best for deg .
En diabetes diagnose er ikke bare bekymringsfull for deg , men for de som bryr seg om deg også. Hold dine venner og familie informert om hva behandlingen planer er og hvordan de kan hjelpe deg . Hvis du tar en medisin som gir risiko for hypoglykemiske episoder , forklare dem at hvis en slik episode skjer, vil du trenge litt juice , godteri eller sukker for å bringe blodsukkeret tilbake til normale nivåer .
Staying Healthy
Du kan føle deg overveldet med ny informasjon og følelser , og ikke minst endringer i livsstil . Eller kanskje du har vært å leve med type 2 -diabetes i mange år og synes det er vanskelig å gjøre positive endringer i ditt kosthold og mosjonsvaner . I begge tilfeller , ikke forvent å gjøre radikale endringer over natten . Hvis du er ny på diabetes , finne ut så mye du kan fra legen din , biblioteket , din diabetes pedagog og selv på Internett . Et ord til de kloke : . Nøye kontrollere enhver opplysning eller nettside som du finner på Internett for å sørge for at det kommer fra en pålitelig kilde , og aldri endre din behandling plan eller diett uten å sjekke med legen din først
p Hvis du har hatt diabetes i mange år og har aldri fått motivert til å gjøre store endringer , eller gjorde dem og deretter backtracked , det er aldri for sent å ta positive skritt for å leve godt . Hold din motivasjon for å ta vare på deg selv høyt ved å bli en vandrende gruppe eller fitness klasse . Delta på lokale støtten gruppemøter for diabetesomsorgen . Bli med eller lese fora på Internett for å møte andre mennesker med type 2 diabetes og se hvordan de takler . Lære så mye du kan om type 2 diabetes og søker forslag som fungerer i livet ditt vil hjelpe deg å få kontroll . Føler du kan styre din type 2 diabetes vil motivere deg til å leve godt .