Mat til Lower Blood Sugar Levels

Høyt blodsukkernivåkan føre til insulinresistens , en tilstand som kan føre til diabetes . Mange enkeltpersoner ta medisiner for å stabilisere disse nivåene i kroppen sin . Som andre helsemessige forhold , kan kosthold positivt påvirke disse nivåene . Folk kan konsumere mat til lavere blodsukker , naturligvis hjelpe sine organer fungerer som de skal . Nøtter

nøtter, for eksempel valnøtter , mandler og cashewnøtter , er høy i gode fettstoffer , som hjelper lavere insulinresistens . Denne maten er også fylling , så det staves av cravings mellom måltidene .
Cinnamon

Dette krydderet , som vanligvis brukes i havregryn og i kaffe av noen mennesker , etterligner insulin og reduserer dårlig kolesterol hos diabetikere . Kanel er også høy i fiber og magnesium , næringsstoffer som effektivt kontrollere blodsukkeret .
Sitroner

terte sitrus mat senker blodsukkernivået , fordi det er rikt på vitamin C , og syren i sitroner senker glykemisk indeks i måltider .
Avokado arkiv

Avokado er høy i sunt fett og fiber , noe som bidrar til å redusere blodsukkernivået . Det kan legges til dips eller brukes som et alternativ spredt på smørbrød .
Moreller

Disse antioksidantrikematvarer lavere blodsukkernivået ved å øke kroppens insulinproduksjon. Moreller kan erstatte junk food som en sunn og naturlig søt snack .
Søtpoteter

Søtpoteter inneholder karotenoider , en antioksidant og høy - fiber mat for å senke blodsukkernivået . For ekstra fordeler , bake en søtpotet og dryss den med kanel .
Hvitløk
p Som en mat å senke blodsukkernivået , spise et fedd hvitløk øker kroppens produksjon av insulin samt fremmer sunt kolesterol .