Helse og Sykdom
Tarmgass er oftest forårsaket av bakterier i fordøyelsessystemetsom bryter ned maten vi spiser . Visse matvarer , først og fremst de høyt i fiber , krever flere gassproduserende bakterier for fordøyelsen . Matvarer som kan føre til luftsmerter inkludere grønnsaker som kål , løk og brokkoli . Epler og andre fiberrike matvarer også vil øke gass . Hele korn , melkeprodukter, bønner og belgfrukter også er vanlige culprits av smertefulle gass . Fordi de matvarer som vanligvis skaper gass er sunne , næringsrike matvarer , er det ikke lurt å unngå dem . Prøv å ta et medikament som reduserer mengden av gass opprettet når du spiser gassproduserende matvarer . Disse er vanligvis tatt før et måltid . I tillegg medisiner for å redusere gass etter et måltid også er tilgjengelig.
P Hvis du er laktose eller gluten intolerant , spise mat som inneholder melkeprodukter eller gluten kan forårsake smertefulle tarmgass .
Svelging Air
svelge for mye luft kan føre til smertefulle gass . Å spise fort , drikker gjennom et sugerør og tyggegummi alle bidra til luft i fordøyelsessystemet. Ta deg god tid over måltider og slappe av når du spiser. Røyking bør unngås .
Medisiner arkiv
Visse medisiner kan øke tarmgass. Noen antibiotika forstyrre balansen av sunne bakterier i fordøyelsessystemet, noe som resulterer i gass smerte. Overdreven bruk av avføringsmidler kan også føre til at gass .
Helsetilstand
Visse helsetilstander kan føre til økt gass , inkludert divertikulitt og inflammatorisk tarmsykdom . Dersom tarmgass er en pågående og smertefullt problem for deg , planlegge et besøk med legen din for å sjekke om en medisinsk tilstand .
Forstoppelse
Forstoppelse kan forbedre tarmgassog magesmerter . Det kan også føre til oppblåsthet . Reduser forstoppelse ved å spise rikelig med fiber - rik mat . Dehydrering kan føre til forstoppelse, drikke rikelig med væske for å bidra til å avlaste forstoppelse og gass
.
Fordøyelsen Helse