Helse og Sykdom
Peppermint er en urt som kan lindre en urolig mage når det brukes i ulike former. Urt bidrar til å roe foringer i magen eliminere akkumulert gass i kroppen. Legge en til to ts av tørket peppermynte til en kopp kokende vann . La teen satt i 15 minutter og deretter tappe . Tar et par kapsler med peppermynte i olje form kan også dempe en urolig mage . Oljen lindrer magesmerter ved å tvinge gass fanget i tykktarmen , stor tarm og liten tarm som skal suges opp av kroppen .
Diet
Følg nøye med på din kosthold, som hva du spiser kan føre til en urolig mage . Visse matvarer som bønner , løk , melkeprodukter, brokkoli , peanøtter og epler er ofte syndebukkene som forårsaker gass . The Health 911 nettsiden advarer mot inntak av store mengder low-carb matvarer , mange av dem inneholder sukkeralkoholer lacitol eller sorbitol . De sukkeralkoholer brukes til å blid low - carb matvarer og inntak av store mengder kan bringe på magesmerter , melder Helse 911 nettsiden . Eliminere eller redusere lite karbohydrater kan bidra til å forhindre mage plager . Forbruker en diett rik på fiber kan også bidra til å avskrekke magesmerter . Mat som inneholder fiber , inkludert hele korn, bistand i å beholde vann og skape en gel i magen som kan redusere trykket i magen . Forbruker kullsyreholdig vann kan indusere raping , som også bistår i å lindre gass .
Aloe Vera
Prøv aloe vera juice å berolige en urolig mage . Hver dag får i en en tredjedel kopp aloe vera juice til pels magen . Forbruker en liten mengde aloe vera før du spiser kan stimulere kjertlene i magen , nyrene , leveren og galleblæren , og selv bidra til å bøte skadet magen vev .
Antacids
Over -the -counter antacids kan gi lindring for dårlig . Mange former for antacids er tilgjengelig . Magnesium hydroksider inkluderer Phillips 'Milk av Magnesia , og felles kalsiumkarbonat antacida inkluderer rolaids og Tums . Ifølge University of Maryland Medical Center nettside , en utvise forsiktighet hvis du bruker antacida mens på visse medisiner . Antacida kan avskrekke medisiner fra å bli absorbert av kroppen , svekke medisinering effekter . The University of Maryland hjemmeside anbefaler å ta syrenøytraliserende 60 minutter før eller 120 minutter etter å ha tatt medisiner og rådgivning med lege eller apotek for ytterligere informasjon .
Livsstilsendringer
mage plager kan være selvindusertegjennom inntak av alkohol, tobakk , kaffe, matvarer inneholdende sitronsyre og antiinflammatoriske midler . Ved å kutte ned eller eliminere disse produktene helt kan hindre en urolig mage . Stress kan også påvirke magen negativt og finne måter å kanalisere stress gjennom teknikker som for eksempel yoga , tai chi , meditasjon og akupunktur skal hjelpe til med en urolig mage .