Matvarer som kan forårsake Gas Når Spist

utvise gass er en nødvendig kroppslig funksjon som oppstår i to former: raping og flatulens . Diet kan ha en direkte virkning på nivået av overdreven gass som er lagret i legemet . Ifølge American Gastroenterologisk Association , er gass buildup forårsaket av inntak av matvarer som inneholder enzymer som kroppen ikke kan fordøye ( matintoleranse ) , spise mat som ikke er fullt fordøyes før vi går i tykktarmen , og svelger for mye luft mens de spiser . Dairy

For personer med laktoseintoleranse , fører meieri forbruk ofte til overdreven oppbygging av gass . Kroppen trenger enzymet laktase , som finnes i tynntarmen , for å fordøye laktose, et sukker som finnes i meieriprodukter. Hvis kroppen ikke produserer nok laktase , flytter laktose til tykktarmen ufordøyd. Bakterier i tykktarmen gjære laktosen , produsere gass som fører til oppblåsthet og ubehag i magen .
Karbohydrater arkiv

stivelse, sukker og fiber er matvarer som kommer inn i tykktarmen ufordøyd . Bakterier i tykktarmen naturligvis begynne å fordøye disse matvarene , en prosess som fører til at enkelte mennesker til å produsere metan som et biprodukt . Dette er gass frigjøres gjennom endetarmen .

Grønnsaker

brokkoli, blomkål , rosenkål og kål også gå inn i tykktarmen ufordøyd , som fører til gass for samme grunner oppført for karbohydrater . Bytte fra en diett lav på rå grønnsaker til en høy i rå grønnsaker kan føre til at du opplever en to - til - tre ukers periode der gass og oppblåsthet økning . Når kroppen tilpasser seg den økte rå matinntak, vil oppblåsthet og gass avta .
Air arkiv

Folk som tygger tyggegummi , suge på hoste drops eller harde drops , eller de har en tendens til raskt å svelge en masse av luft. Denne luft blir kastet ut oppad fra magen i form av raping. Drikking kullsyreholdige drikker øker ytterligere raping frekvens på grunn av luftboblene svelging.
Arkiv