Diet for Silent Acid Reflux

Silent acid reflux sykdom er faktisk en tilstand som kalles laryngofaryngeal reflux . Tilstanden er taus fordi en pasient ikke har de typiske symptomene på acid reflux . Halsbrann er et vanlig symptom på sure oppstøt, men noen tause acid reflux lider ikke ha halsbrann i det hele tatt . Tilstanden oppstår når magesyre strømme inn i spiserøret gjennom esophageal sphincter og videre inn i halsen . Foods å unngå

Symptomene på laryngofaryngeal reflux er annerledes enn symptomene på acid reflux . En hes hals , kronisk hoste , post- nasal drypp , brennende følelse i halsen , heshet og svelgeproblemer er symptomene på lydløs syre reflux .

Ikke alle lidende av acid reflux vil ha problemer med de samme matvarene , men noen matvarer føre til problemer for flere mennesker enn andre matvarer . De med stille sure oppstøt bør overvåke sine symptomer for å avgjøre om å unngå disse utløse mat har noen fordel . Unngå sjokolade , koffein, sitrusfrukter , peppermynte , løk, hvitløk , krydret mat og tomater for å redusere symptomer på lydløs syre reflux samt esophageal syre reflux .
Vekttap

miste litt vekt er en av de beste midler for stille sure oppstøt . Når en pasient er overvektig , er det en overskytende mengde av trykket på magen, noe som kan føre til syren som skal presses inn i spiserøret. Hos pasienter som lider stille syre reflux , reiser magesyre fra spiserøret i halsen , forårsaker hals ubehag .

Spis en godt balansert diett som eliminerer omtrent 500 kalorier fra det daglige menyen . Planlegg din vekttap diett for å inkludere magre proteinkilder fra kylling og fisk , komplekse karbohydrater fra frukt og grønnsaker og sunt fett som olivenolje og rapsolje. Unngå enkle sukker og bearbeidet mat på et sunt kosthold .
Mat Journalføring

Start en matdagbok for å finne de utløse mat som forverre din stille syre reflux symptomer . Det er noen vanlige matvarer som forårsaker symptomer i mange mennesker , men hver sak er forskjellig . Din mat journal vil hjelpe deg med å finne de matvarer som ser ut til å føre til at symptomene forverrer seg . Hold journal for et par måneder og skrive ned hver mat som du forbruker . Hold styr på dine symptomer hver dag , og etter hvert vil du merke en sammenheng mellom matvarer som du spiser og de ​​symptomene som du føler. Arkiv

Mat tidsskrifter er et verktøy som du trenger bare å holde for en kort tid . Slutte å holde maten journal når du oppdage de spesielle matvarer som påvirker din tause syre reflux .