Hvordan kurere magesmerter Uten Medicine

Ifølge TeensHealth , gjør magesmerter du klar over at det er noe som skjer på innsiden av deg at du kanskje ikke er klar over. Det er mange faktorer som kan bidra til magesmerter , som for eksempel infeksjoner ( bakterie-eller virus ) , forstoppelse , kroppen betennelse og irritasjon , mat reaksjoner, reproduktive problemer ( menstruasjonsproblemer ) , emosjonelle plager og anatomiske problemer ( brokk eller Crohns sykdom) . Det er ikke alltid nødvendig å ta medisiner for magesmerter . Du kan kurere magen smerte ved å bruke de riktige naturlige produkter og teknikker . Instruksjoner arkiv Herding magesmerter Naturligvis
en

Drikk åtte 8 - unse glass vann daglig dersom du lider av forstoppelse og magekramper . Reduser koffein og cola drikke inntak . Fordi koffein er vanndrivende , tvinger det dannelsen av urin , noe som kan raskt tømme din vannforsyning . Hvis du får matforgiftning eller virusinfeksjoner , drikke klare væsker som for eksempel vann til problemet forsvinner .
To

Begrens mengden av laktose ( melkesukker ) du forbruker . Hvis du er laktose intolerant , kan drikke selv en liten mengde melk føre til gass , diaré og magekramper . Å tyde hvis du er laktose intolerant , ikke spise noen melkeprodukter i tre dager . Etter det , har en 8 - unse glass skummet melk i kostholdet ditt . Sakte begynner å legge tilbake meieriprodukter (f.eks nonfat yoghurt ) til kosthold . Hvis du begynner å krampe igjen i denne fasen , kan meieriproduktervære årsaken til problemet .
3

Kjøp Lactaid produkter hvis du er laktoseintolerante . Lactaid inneholder fordøyelses enzymet laktase, som kroppen trenger for å bryte ned maten du spiser . Produktet kan kjøpes i flytende eller pille form .
4

Legg en kvart kopp Miller kli eller annen fiber supplement ( f.eks metamucil eller Citrucel ) hver morgen til havregryn . Fiber kosttilskudd mykne avføringen og lindre forstoppelse . Når du tar fibertilskudd , drikke rikelig med væske hver dag for å holde forstoppelse fra forverring . Ifølge Mayo Clinic , hvis du har tarmproblemer, se din lege før innlemme fibertilskudd i kostholdet ditt . Hvis du tar noen medisiner , spør din lege eller apotek hvis det er trygt å ta fibertilskudd .
5

Styr stress nivå med avspenningsteknikker . Gå eller jogge minst tre dager i uken i 30 minutter om gangen , eller lære biofeedback teknikker . Sistnevnte inkluderer mottar opplæring fra en biofeedback spesialist som vil bruke overvåkingsutstyr for å hjelpe deg med å utvikle evnen til å kontrollere bestemte kroppsfunksjoner ( f.eks , muskelspenninger ) . Hvis du er interessert i biofeedback , spør legen din om en henvisning .