Helse og Sykdom
Munntørrhet , eller xerostomia , er en tilstand nesten alltid forårsaket av en annen tilstand eller sykdom . Disse kan omfatte anemi, reumatoid artritt, Sjøgrens syndrom , lupus og en infeksjon av spyttkjertlene . Bivirkninger av enkelte medisiner og effekten av strålebehandling kan også føre til munntørrhet . Løpende depresjon, så vel som medisiner tatt for depresjon, kan bidra til tørr munn. Aldring er en annen årsak til munntørrhet .
Hva kan gjøres for Munntørrhet ?
Legen din kan forskrive det som kalles " kunstig spytt ", som bidrar til å holde munn mindre tørr . Han kan også sjekke dine medisiner og se om du kan bli byttet til en som ikke forårsaker munntørrhet . Men det finnes også en rekke enkle og naturlige måter å behandle tørr munn at du enkelt kan gjøre for deg selv .
Naturlige måter å lette Munntørrhet
med tørr munn , drikk vann så ofte som mulig . Hold en vannflaske hendig og nippe fra den når munnen din føles tørr . Dette bidrar også til å kvitte seg med mat akkumuleres i og mellom tennene . Knaser is chips er også en fin måte å lette tørr munn og rengjøre tennene
Hold deg unna alkohol - . Det tørker ut munnen din . Så gjør drikker kaffe , te og peppermynte te . I stedet drikker urte frukt te , for eksempel solbær , bringebær og tranebær . Fruktjuice er også bra å stimulere spytt , men vær forsiktig med sukkerinnholdet .
Du kan også tygge sukkerfri tyggegummi for å bidra til å stimulere spytt . Sukker - gratis frukt tyggegummi er best , som mint tyggegummi vil tørke munnen . Du kan også tidvis suge på sukkerfrie harde drops , men vær forsiktig - for mange av disse kan ha en lakserende effekt
Diet for tørr munn
. unngå krydret , salt , sukker og altfor sure matvarer . Krydret og salt mat er vanskelig å spise hvis du har tørr munn . Sukkerholdige matvarer bidrar til tannråte og også til tørrhet . Og sure matvarer kan angripe tannemaljen . Brus, spesielt cola , er heller ikke anbefalt .
Spis mat som krever kraftig tygging , for eksempel gulrøtter , epler og selleri . Tygg all maten sakte og grundig som tygging hjelper stimulere spytt . Hold deg unna mat som fragmenter lett og blir fanget mellom tennene , for eksempel nøtter og popcorn .
Holde tennene rene
Fordi med tørr munn spytt ikke rengjøre munnen ordentlig , får du mer forfall og plakk , spesielt mellom tennene . Børste og floss så ofte som mulig , i hvert fall etter hvert måltid . Mellom regelmessig tannpuss , fukte fingertuppen , dypp den i salt og forsiktig massere tannkjøttet for et minutt eller så . Skyll grundig med varmt saltvann . Også har tannlegen din lære deg hvordan å skrape tungen ren og gjør dette regelmessig .
I stedet for en minty munnvann etter børsting , prøv en munn skyll av salvie , timian og rosmarin . Legg en ts . av hver til en gryte med vann og la koke i noen minutter . Sil blandingen i en stor vannflaske, la avkjøles og bruke som en skylling ; det har antibakterielle egenskaper som bidrar til å holde munnen ren .
Fordøyelsen Helse