Høy Fiber Diet for Diverticulosis

Diverticulosis oppstår fra å ha flere poser ( diverticula ) som stikker utover fra tykktarmen . Disse resultere i milde symptomer for noen : nedre magekramper , ubehag og oppblåsthet , men mest med diverticulosis viser ingen symptomer . Mellom 10 og 25 prosent av de med diverticulosis utvikle en hevelse i diverticula i en tilstand som kalles divertikulitt . Leger mener en lav- fiber diett som forårsaker disse sykdommene , og behandling innebærer å øke mengden av fiber i pasientens diett. Velg Høy Fiber Options

Legg high- fiber matvarer i kostholdet ditt til forbruker mellom 20 og 35 gram per dag . Øk mengden frukt og grønnsaker , hele korn og bønner for å øke mengden av fiber lett . Reduser kjøtt og raffinerte kornprodukter som disse mangler sunt fiber for å lette ubehag fra diverticulosis . Se avsnittet Ressurser for en tabell over high- fiber matvarer og hvor mye fiber de har.

Unngå å konsumere popcorn, nøtter og frø bare hvis disse forårsake betennelse i diverticula og den resulterende smerte og kramper . Leger tillate disse matvarene som en del av et sunt , fiberrikt kosthold for de som tåler dem .
Ta Fiber Supplements

Snakk med legen din om å ta fibertilskudd . Velg det formatet du kan lettest ta daglig . Se etter methylcellulose eller psyllium kosttilskudd med 2,5 til 3 gram fiber per dose . Ta hver dose med minst 8 gram vann .
Øk vanninntaket og trening

Øk mengden av vann for å hindre oppblåsthet og forstoppelse fra den ekstra fiber i kosten . Målet for åtte 8 - unse glass vann hver dag . Øk mengden av trening for å også forebygge og lindre forstoppelse vanlig hos de med diverticulosis .