Slik unngår du at Colon Polypper

Et kolon polypp er en svulst som vokser i slimhinnen i tykktarmen . Selv om de er vanligvis godartet , kan noen bli kreft . Som polyppen blir større , er risikoen for kreft er høyere . Det kan bli fjernet i løpet av en koloskopi mens du er bedøvet . Det finnes måter å hindre dem fra forming . Du trenger
Rød, oransje , gule og grønne frukter og grønnsaker
Folsyre
Fiber
Kalsium på
Vis flere instruksjoner
en

Spis frukt og grønnsaker som inneholder antioksidanter . Disse inkluderer appelsiner, jordbær , gulrøtter , paprika, kål , rosenkål og brokkoli .
To

Sørg for at du får minst 400 mikrogram folsyre daglig fra kosten eller fra en multivitamin eller folsyre supplement . Eksempler på matvarer som inneholder folsyre er bladgrønnsaker , lever og noen forsterkede frokostblandinger .
3

Inkluder fiberrike matvarer i kostholdet ditt som hele korn og kornprodukter . Foruten å redusere risikoen for kreft polypper , har fiber mange andre helsefordeler .
4

Pass på at du får nok kalsium . Den regulerer cellevekst . Du bør få 1000 mg daglig , og etter overgangsalderen , bør kvinner får 1500 mg daglig for å redusere risikoen for osteoporose .
5

Røyker ikke . Røykere er på et høyere risiko for kreft polypper .
6

Vær aktiv . En aktiv livsstil, inkludert trening , sammen med et sunt kosthold kan redusere risikoen for alle krefttilfeller .