Helse og Sykdom
En nervøs mage kan være preget av overflødig gass , mild kvalme , urolig mage , magesmerter og forstoppelse eller diaré .
Irritabel tarm syndrom
beskrivelsen av nervøs mage symptomer har en tendens til å passe de av irritabel tarm syndrom . Dette syndromet har kontinuerlig eller intermitterende symptomer i lengre tid rammer .
Endringer i kostholdet
p Hvis du har en nervøs mage , kan visse endringer i kostholdet kan hjelpe . The Cleveland Clinic anbefaler å unngå koffein , øke fiber og drikke mye vann .
Mat utløser
Nervøs mage kan utløses ved å spise visse matvarer . Holde en oversikt over maten du spiser kan bidra til å avgjøre om noen bringe på en nervøs mage . Vanlige triggere inkluderer melk , ost og mat som inneholder hvete gluten .
Andre årsaker
Andre nervøs mage årsaker inkluderer visse typer medisiner og følelsesmessig stress, spesielt langvarig stress. Det kan være nødvendig å redusere stress og finne måter å slappe av .
Medical Help
Det kan være lurt å snakke med din helsepersonell hvis du har en vedvarende tilfelle av nervøs mage for å se om blir testet for magesår eller andre forhold som kan føre til mage eller tarm opprørt .