Hvordan finne forstoppelse Relief forårsaket av en Low Carb Diet

Hvis du er virkelig seriøs om å få en passe kroppen eller bare Shedding noen pounds , vil du nok nødt til å senke karbohydrat forbruk . Din daglige karbohydrat kvote vil avhenge av din alder , kjønn , kroppstype og overordnet mål . Med det blir sagt , vil en total karbohydrat forbruk på ca 100 gram per dag krever litt forstoppelse lettelse . Du trenger
psylliumskallene tabletter /pulver på
Vis flere instruksjoner
en

Selv i våre forsøk på å passe inn i de fine jeans eller imponere som ganske gal du ser på toget hver dag , det er alltid noen litt negative til seg selv forbedring . I området av en lav carb diett kommer forstoppelse og uregelmessighet . Gjør den foreskrevne protokollen som jeg er i ferd med å skissere og etter noen uker gjør mitt " Magen bloat " protokoll som jeg koblet på bunnen , vil magen føles mye bedre , og du vil miste litt ekstra vekt i prosessen .
to

Gå til noen lokale supplement butikken eller helsekost butikk og kjøpe noen Psyllium husk. Jeg selv foretrekker piller , men pulver vil fungere like bra . Ta to porsjoner av Psyllium Husk per dag . Etter ca 2 dagers bruk forstoppelse vil avta ganske mye.
3

Mens også tar Psyllium Husk , inkluderer Fiber produktet i din daglige rutine . Enten det er tygge fiber tabletter eller noe så enkelt som metamucil , vil den ekstra fiber i stor grad øke regularitet . Shoot for minst 15 gram tilsatt fiber per dag .
4

Du må øke vanninntaket . Dette er viktig for å holde forstoppelse i sjakk, og som en bonus vil øke din vekttap . Hvis kroppen din er " tørr" forstoppelse vil bare sette i mer . Ta i minst 64 gram vann om dagen .