Helse og Sykdom
Fokuser kostholdet på grønnsaker , frukt, bønner og helkorn . Fiber fra slike matvarer holder avføringen myk og senker trykket inne i tykktarmen , slik at tarminnholdet å bevege seg gjennom uten problemer . The Mayo Clinic anbefaler kvinner spiser 21 til 25 g fiber per dag og menn, 30-38 g om dagen . Prøv å spise en høy fiberblandingerhver morgen som kan variere 8-36 g per kopp , avhengig av produktet. De fleste bønner har 10 til 16 g per kopp . Det finnes mange bøker og nettsider som Mayoclinic.com den listen fiber teller i matvarer for å hjelpe deg å få den anbefalte mengden . Du bør øke vanninntaket sammen med økningen i fiber , med sikte på et minimum av åtte 8 - oz . briller daglig . Tranebærjuice kan også bidra til å forhindre dannelsen av hemoroider . Ikke drikker nok væske, sammen med fiber kan faktisk gjøre forstoppelse verre .
Kosttilskudd som hjelper
Supplement med vitaminer . Vitamin A, vitamin C , vitamin E og bioflavonoider ( quercetin , druekjerneekstraktog grønn te ekstrakt ) alle bidra til å styrke cellene og bindevev i blodårene til å hjelpe healing . Prøv å ta kapsler eller piller som inneholder probiotika , eller "vennlige" bakterier som Lactobacillus og bifidus , som kan bidra til å forebygge og helbrede hemorroider . Vurder å bruke andre urter som ofte brukes til å behandle hemorroider , inkludert ginkgo biloba , en anti - inflammatorisk ; hestekastanje , en snerpende vanligvis tatt i te form ; og løvetann rot , som fungerer som et avføringsmiddel , også tatt som te . Mange studier har vist at over -the -counter fiber kosttilskudd, slik som metamucil og Citrucel kan også forbedre hemorrhoid symptomer og blødning .
Ting du bør unngå
unngå alkohol og koffeinholdige te og kaffe , siden de kan føre til dehydrering og forstoppelse . Redusere eller eliminere andre matvarer som forårsaker forstoppelse , inkludert animalsk protein , bearbeidet og raffinert mat , sukker , iskrem , stekt mat , oster , peanøtter , junk mat og salt .