Hvordan unngå en Acid Reflux Sore Throat

Hvis du lider av acid reflux , er det en stor sjanse for at du også opplever en sår hals . (Se referanse 1 , 2 og 3; Resource 3) også kjent som tilbakeløp laryngitt , er sår hals en tilhørende symptom på sure oppstøt som oppstår når magesyre beveger seg opp i halsen og inn i larynx . Hvis venstre ubehandlet , kan det føre til astma , bihulebetennelse og granulomer eller utvekster på stemmebåndene . ( Se referanse 1 og Resource 2 ) For å unngå sår hals , må du først behandle acid reflux med forebyggende medisiner , livsstil og kosten justeringer . (Se Referanser 1 , 2 og 4 ; Resources 2 og 4 ) kostanbefalinger

krydret og stekt mat øke magen surhet og forverre din reflux og sår hals symptomer . Du bør unngå disse matvarene sammen med mynte , sitrus , løk , tomater og sjokolade ; koffein , alkohol og kullsyreholdige drikker . Inkluder lav - fett , høy - protein og karbohydrat matvarer i kostholdet ditt . Gjør det til en vane å drikke mye vann , spise varm væske buljonger , koffein-fri te og kalde godbiter som isen sprette for å lindre dine sår hals og holde det fuktig .
Matvaner

Du bør unngå å ha store måltider på dinner eller snacking nær sengetid . I stedet spiser siste måltid på dagen minst tre timer før du går til sengs . Dette vil holde magen relativt tom når du legger deg til å sove , og forhindre at innholdet fra sikkerhetskopiering i halsen og strupehodet og forårsaker en syre reflux sår hals . Unngå overspising ved å redusere den delen størrelsen på mat og forbruker 04:56 små måltider om dagen , i stedet for tre store.
Livsstilsendringer
p Hvis du har irritanter liggende rundt i huset , for eksempel sterkt luktende rengjøringsmidler , bli kvitt dem , fordi de kan føre til en sår hals og forverre det . Monter en luftfukter i rommet for å eliminere tørr luft som bidrar til en sår hals . Unngå iført tettsittendeklær og belter , eller sitter i en krum holdning , fordi du utilsiktet setter ekstra press på magen og forverring din reflux .
Antacids

antacids nøytralisere magen syrer og gi umiddelbar lindring fra acid reflux . Kjøpe dem over-the -counter i flytende eller tablettform . Antacida er mest effektiv hvis du tar dem minst 30 minutter etter måltidet eller ved sengetid . Fordi visse antacida inneholder magnesium og aluminium salter som forårsaker bivirkninger som diaré og forstoppelse , konsultere legen din før du tar dem . Videre bør du ikke ta magnesium og aluminium antacids hvis du lider av nyresykdom .