Helse og Sykdom
En vann rens induserer metabolismen av kroppsfett ved å begrense kroppen av alle drivstoffkilderover en kort periode ( 3:58 timer ) . Når slippes ut i blodstrømmen , er giftstoffer som er lagret i kroppen fett forbrennes og deretter eliminert som kroppen utarmer fett oljer på jakt etter drivstoff . Den strenge natur vann rens krever at det bare brukes for kortvarig faste. Noen vann faste programmer oppmuntre deltakerne til å forbli på rask for en 24 - timers periode ; men dette er vanligvis ikke anbefales som dehydrering , tretthet , ekstremitet svakhet og angst kan oppstå .
Juice Cleanse
En juice rens er en avgiftning system som støtter systemene av kroppen med levende enzymer , antioksidanter og andre næringsstoffer som finnes i rå frukt og grønnsaker . Pomegranate juice , goji berry juice , Acai Berry juice , appelsinjuice , sitronsaft , samt tomatjuice og gulrot juice er alle høyt i forebyggende egenskaper , og er ideelle for en juice rens .
Juice rens bør være forbrukes over en kort periode, og sies å bekjempe forstoppelse , sinus , bronkitt , fedme , forkjølelse , influensa , dårlig fordøyelse , ryggsmerter , oppblåsthet og luft i magen , kviser og inflammatoriske hudproblemer samt tretthet , ifølge guide Detox . I likhet med vann rens , målet med juice rens er å skylle kroppen for giftstoffer og avfall . Men i motsetning til vann rens , juice rens støtte systemene i kroppen og inkorporerer ernæring i avgiftning prosessen .
En juice rens kan gjøres i flere dager , avhengig av programmet . Snakk med en ernæringsfysiolog eller annet helsepersonell før du starter en juice rens .
Raw Food Cleanse
En rå mat rens består av rå grønnsaker og rå frukt . I motsetning til saften rens , blir rå mat rens består av rå frukt og grønnsaker som spises , snarere enn blandet inn i en juice. Ifølge Bob Davis , grunnleggeren av Alternative Cancer behandlinger nettside , " [ Den ] baderoms erfaringer vil være tilnærmet luktfri og [ deltakerne ] vil oppleve utrolig regularitet . " Det høye fiberinnholdet i frukt som avokado , papaya , guava og cantaloupe samt grønnsaker som tomat , artisjokk og lima bønner bidra til hjelp i eliminering .
Den rå mat rens ikke har restriksjoner på avgiftning periode . Faktisk er mange dietter basert rundt den rå mat rens og kan finnes som en del av flere kommersielle detox-programmer . Fordi frukt og grønnsaker er spist , og ikke blandet , deltakerne generelt føle deg mett lenger enn de som gjennomgår en juice rens .
Colon Cleanse
Et kolon rens kan gjøres en av to måter . Et tillegg kan tas eller settes inn i rektum eller en pumpe eller tube kan settes inn i endetarmen og spyles med vann for å indusere eliminering. Begge metodene er trygge . Men er kolon rensing produktene ikke er regulert av US Food and Drug Administration . Tilhengere av kolon rens insistere på at ved å skylle giftstoffer fra fordøyelseskanalen, kan avgiftning prosessen redusere symptomer forbundet med leddgikt , allergi og astma . Det er lite vitenskapelig bevis for å støtte fordelene av kolon rens , ifølge Mayo Clinic .
Advarsel
alltid konsultere en lege før du starter en kropp rens uansett varigheten av avgiftning program . Overvåke hvordan kroppen din reagerer på rens før det skifter til en mer restriktiv kropp rens diett . Bruk en journal for å registrere følelser av utmattelse , angst eller irritabilitet . Hvis disse symptomene vedvarer i løpet av avgiftning periode , stopper kroppen rens en gang.