Slik Cure gass og oppblåsthet

Gass , flatulens , passerer vinden ... uansett hva du kaller det , er det fortsatt vilt pinlig når det skjer i det offentlige. Selv om det er bare et symptom på en naturlig kroppslig funksjon , stigma for å bli tatt passerer gass rangerer høyt på den røde ansikt skala . I tillegg , oppblåst mage ofte følger med tarmgass , forårsaker kramper og ubehag . Heldigvis finnes det enkle trinn og behandlinger for å kurere gass og oppblåsthet og lagre ditt omdømme . Instruksjoner
en

Bratt en varm kopp urtete å kurere flatulens . Noen urter bistå i settling magen og redusere symptomer på overflødig gass . Den neste gang du opplever oppblåsthet , nå for peppermynte , karve , anis eller peppermynte og nippe bort .
To

Velg en mildere bønne eller legume hvis du koke opp bønner for kveldsmat . Ikke alle bønner er skapt like , og ved å velge linser , lima bønner eller gule erter i stedet for marineblå bønner , kan du redusere utviklingen av tarmgass .
3

Sug dine bønner over natten . Når bønner blir grundig fuktet , er de mindre tilbøyelige til å produsere oppblåsthet og gass i magen. Bare sørg for å skylle dem med rent vann før koking .
4

reacquaint selv med spisestuen . Med dagens hektiske livsstil , vil familiemedlemmer ta en tallerken med mat og krølle seg på sofaen eller i deres favoritt recliner . Dessverre , det er en oppskrift på Gassy katastrofe . Fordøyelsessystemetbehandler maten mer effektivt når du sitter rett opp , slik at gass som går inn magen under svelger for å unnslippe via en oppstøt .
5

Senk farten . Når du snarf maten din , pleier du å svelge overflødig luft samtidig . Luft i magesekken kan kun gå ut en av to måter ... enten som en oppstøt eller som tarmgass . Dette problemet forsterkes når du drikker kullsyreholdige brus eller øl .