Matvarer som fører til at galleblæren angrep

Gallestein form i galleblæren når galle bygger seg opp fra kolesterol og fettstoffer og deretter stivner . Forebygging av gallestein kan være så enkelt som å endre kostholdet ditt . For å gjøre de riktige endringene , bør du vite hvilken mat som er gunstig og som ikke er. Du bør også være klar over effektive næringsstoffer og naturlige metoder for galleblæren helse . Mat unngå

Ifølge Slik unngår galleblæren angrep Naturligvis bør du unngå mat med høyt fett og kolesterol . Reduser inntaket av rødt kjøtt , melk , ost , egg , kaffe og kullsyreholdige drikker . Identifisere eventuelle matallergier du måtte ha , fordi de kan utløse galleblæren angrep . Unngå store mengder sukker . De fleste angrep er utløst av mangel på mat toleranse i kroppen .
Replacement Mat

Prøv fettfattig mat som 2 % melk . Bruk soyabasertematvarer for å erstatte rødt kjøtt . Drikk naturlig fruktjuice eller spise frisk frukt . Inkluder fiberrikematvarer som korn eller friske grønnsaker . Velg lav- kolesterol mat å erstatte stekt mat , eller olivenolje i stedet for salat dressing .
Diet

Spis fire eller fem små måltider i stedet for større måltider i færre runder . Dette gjør at kroppen til å absorbere næringsstoffer og holder stoffskiftet konsekvent. Ikke spis før sengetid , selv om maten er i den aksepterte kategorien; dette ikke tillater kroppen å forbrenne maten raskt nok før du går inn i en uthvilt tilstand og kan føre til en opphoping av fettsyrer . . Innlemme to liter vann inn i ditt daglige kosthold
Næringsstoffer og Natur

innlemme næringsstoffer som omega - 3 i kosten inntak; Dette kan gjøres ved å spise broiled eller bakt fisk . Legg lecithin og urter , som kan hjelpe avløp galle og redusere stress på galleblæren . Dr. Ronald Hoffman foreslår å bruke artisjokk eller løvetann ekstrakt, som også bidrar til å eliminere galle . Disse ekstra næringsstoffer kan også bidra til å eliminere mindre gallestein og hindre fremtidige angrep . Se etter matvarer som inneholder taurin , en aminosyre , som binder gallesalter og hjelper fremskynde sin eliminering . Fisk og kylling er gode kilder til taurin .