Flatulens er forårsaket av feil fordøyelse , noe som fører til gass bygge opp i nedre tarmen . Mens flatulens er normal , kan overdreven flatulens være forårsaket av fordøyelsesproblemer og krever legehjelp . Redusere mengden av gass er like enkelt som å kutte ut eller redusere matvarer som skaper gass og også tar gass lindring medisiner for ytterligere lettelse . Watch What You Eat
p Hvis kroppen din produserer mer gass etter å ha spist visse matvarer , redusere forbruket eller eliminere disse matvarer helt. Fet mat kan forårsake oppblåsthet og magesmerter , og fiberrik mat kan forårsake overflødig gass i tillegg. Mens det er godt å ha fiber i kosten , noe som reduserer mengden fiber du spiser daglig kan bistå i å redusere mengden gass buildup . Hvis meieriprodukter føre til at du passere gass mer enn vanlig , kan du være laktose intolerant , betyr at kroppen ikke er i stand til å fordøye melkeprodukter . For å finne ut om du er laktoseintolerante , redusere mengden av meieri du forbruker og overvåke hvordan kroppen din reagerer etter å ha spist ost eller drikker melk .
Ta vitamintilskudd eller gass Relief Pills
p Hvis du er laktose intolerant , kan laktase kosttilskudd hjelpe kroppen din å fordøye melkeprodukter uten ubehagelige bivirkninger av flatulens . Gass lettelse piller som Beano og Gass - X bidra til å lindre gass ved kjemisk simethicone , som bryter opp gass og lar kroppen din til å avlaste det uten smerter eller anstrengende .
Drikk Peppermint Tea
Peppermynte te bidrar til å lindre magen ved hjelp av den aktive bestanddel mentol for å generere krampeløsende aktivitet , som er en måte å hindre kramper i tarmen. Drikk en kopp peppermynte -te om morgenen og en annen cup i kveld for å redusere oppblåsthet.
