Hvordan kurere fordøyelsesproblemer

kan Fordøyelsesproblemer forårsake mye smerte og ubehag . Over tid , kan de også føre til mer alvorlige problemer, inkludert tarmkreft . Oppblåsthet , hodepine og fordøyelsesbesvær er vanlige plager forbundet med fordøyelsesproblemer . Problemer oppstår ofte på grunn av feil pH i magen , ikke nok tarmflora , ofte på grunn av å ta antibiotika for ofte eller ikke får nok levende kulturer i kosten for å bekjempe eksponering for skadelige bakterier . De kan også være forårsaket av et overskudd av giftige bygge opp i organene , bremse legemer evne til å behandle matinntak og eliminere avfall fullstendig. Disse problemene kan vanligvis kureres lett gjennom riktig kosthold og mosjon . Instruksjoner arkiv Steps
en

Sørg for å få nok gode bakterier . Tarmfloraen i magen er de gode bakteriene som holder fordøyelseskanalen sunn og sterk . For å sørge for at du har nok , spise masse yoghurt med levende kulturer , surkål og syltet mat eller ta en probiotiske supplement .
To

rense fordøyelseskanalenog tykktarm ved hjelp av en sitron , honning og cayenne pepper rask , noe som kan gjøres ved å drikke tolv kopper renset vann som inneholder en ss honning , en ts av eple cider eddik , en klemme av sitron juice , og dryss av cayenne pepper i hver kopp . Under tilsyn av lege , gjør dette for så mange dager som du føler du trenger for å få innsiden ren . Mange gjør den fort mellom tre og ti dager , men det kan også gjøres for en dag å gi systemet en rask rens . Legge eple cider eddik vil bistå i rensing organene også da den inneholder et fiber som kalles pektin som fjerner fett , toksiner , kolesterol , og avfall fra kroppen . .
3

Spis fiberrik mat slik som kli frokostblandinger til frokost, korn , bønner og grønne grønnsaker . Ikke plutselig øke økning fiber inntaket . Gjør det gradvis . Bygg opp til ca 25 gram om dagen .
4

Drikk åtte til tolv kopper vann daglig . Dette vil gi innvollene en konstant rens og holde dem friske og hydrert nok til å fungere på optimalt nivå . Vann vil bidra til å myke opp og bryte ned maten i magen .
5

Drikk grønn te , peppermynte -te og frukt mellom måltidene . Disse er alle svært nyttig for fordøyelsesproblemer , og de vil sørge for at , i løpet av dagen , insides fortsette å fungere på optimalt nivå . Det vil hjelpe hvert måltid være riktig behandlet av kroppen din .
6

Få mosjon daglig . Dette vil øke stoffskiftet og hjelpe til å forbedre fordøyelsen . Yoga er veldig gunstig for fordøyelsen så mange stillinger i yoga fokus på rensing organer og bistå i fordøyelsesprosessen .