Hvordan stoppe en sur mage

En sur mage er en ubehagelig signal om at du ikke har tatt vare på deg selv . Noen mennesker har blitt vant til det og bruke over-the -counter antacids , men en sur mage bør ikke bli ignorert eller det kan føre til mer alvorlige bekymringer . Det er ting du kan gjøre for å lindre ubehag og å hindre at det skjer i første omgang . Instruksjoner
en

Stopp syrenivået fra å øke i magen . Gjør dette ved å spise eller drikke et alkalisk stoff å motvirke syre . Matvarer som selleri , greener uten salat dressing , grønnsaksbuljong , sitron vann eller kjernemelk arbeid raskt . Hvis du nettopp har spist en stor fettete måltid med en sukkerholdig dessert , vil det ta lengre tid å lindre symptomene dine , men en tygge kalsium tablett kan gi noen rask lindring .
To

Reduser stress. Noe som får deg til å frykte eller bekymre vil føre til at syrenivåettil å stige i tarmen din . Selvfølgelig kan du ikke eliminere stress helt , men du kan ta skritt for å redusere det og takle stresset du har. Går en tur , for eksempel, får pulsen opp i minst 10 minutter , og som bidrar til å øke endorfiner og oxygenate blodet , redusere surhet .
3

Endre kosthold . Spis mer basisk dannende matvarer enn syredannende matvarer . Innse at den kjemiske sammensetningen av mat endrer seg når de går inn i fordøyelsessystemet. Sitroner er sure , men når de er inntatt, blir de alkaliske - forming. Kjøtt ser ikke ut til å være sure , men det er faktisk ganske syredannendegang i kroppen . Generelt , frukt og grønnsaker er alkalisk- forming matvarer mens kjøtt, sukker og oljer er syredannende matvarer .
4

Lær å slappe av . Finn måter å le og ha det gøy - det motsatte av stress. Se filmer , bowling , ta en tur eller finne andre måter å underholde deg selv . Nyt livet borte fra kontoret hvis det fører til at du stress.
5

Finn venner som vet å ta livet på strak arm og la dem hjelpe deg å takle stress. Mange ganger , bygger stresset opp i tankene dine , og hvis du tar deg tid til å dele dine bekymringer med noen, kan hun hjelpe deg å se enklere måter å håndtere det eller bare gi deg en skulder å lene seg på når du trenger det .