Helse og Sykdom
Årsaken til kronisk forstoppelse er ikke nødvendigvis alvorlig . Ofte kan det være ganske enkelt et spørsmål om å holde kroppen hydrert . Å drikke mellom åtte og ti glass vann om dagen - minst 62 gram - holder kroppen og tarmkanalen hydrert . Som et resultat , avføring holde seg myk og de er i stand til å passere med liten eller ingen ubehag .
Mangel på Fiber
I tillegg til vann , trenger kroppen fiber å forbli regelmessig . Fiber finnes i mange matvarer som frukt, grønnsaker og helkorn . Overforbruk av fet , kan stekt og rask mat reduserer det daglige fiberinntakog bidra til kronisk forstoppelse . Ta fiber kosttilskudd for å oppnå anbefalt daglig dose av fiber .
Stillesittende liv
Mangel på mosjon eller andre typer fysisk aktivitet kan redusere intestinal sammentrekninger og resultat i forstoppelse . På den annen side , å være aktive stimulerer tarm sammentrekninger , og dette kan gi regelmessig avføring . Trening i minst 30 minutter om dagen for å lindre forstoppelse .
Medisiner
Reseptbelagte medisiner har bivirkninger . Og en vanlig bivirkning av høye blodtrykket medisiner , p-piller og antidepressiva er forstoppelse . Noen bivirkninger forsvinner innen et par uker , hvor hyppigheten av avføring kan vende tilbake til det normale. Hvis mulig , snakk med legen din om å senke dosen eller øke fiber inntaket .
Digestive Disorder arkiv
Flere fordøyelsessykdommer og andre sykdommer ( noen alvorlige ) kan føre til kronisk forstoppelse . Ikke livstruende tilstander forbundet med forstoppelse inkluderer irritabel tarm syndrom , laktoseintoleranse og inflammatoriske tarmsykdommer . Kronisk forstoppelse kan også være et tegn på tykktarm , endetarm , anal -og eggstokkreft . Hvis forstoppelse ikke blir bedre med hjem rettsmidler , gå til en lege .