Nervøs magesmerter

Nervøs magesmerter er også kjent som irritabel tarm syndrom ( IBS ) . Lidelsen rammer den store tykktarmen og forårsaker magesmerter blant andre symptomer . Kvinner generelt lider av tilstanden mer enn menn . Endringer i næringsmidler og livsstil rutiner kan bidra til å redusere nervøse magesmerter . Årsaker

Årsaker til nervøs mage kan inkludere å spise visse matvarer , stress, hormonelle endringer og sykdom . Du kan oppleve magesmerter etter inntak av matvarer som sjokolade , koffein , frukt , grønnsaker og melk . En stressende dag på jobben eller argumenter i familien kan forverre en nervøs mage . Sykdom som for eksempel influensa kan føre til nervøse magesmerter . Hormonelle endringer er tenkt å påvirke nervøs mage siden flere kvinner enn menn lider av sykdommen .
Symptomer arkiv

Symptomer på nervøs mage vil inkludere magesmerter som kommer og går , oppstår kort tid etter spising og smerte som reduserer eller forlater etter avføring . Magesmerter skjer normalt med kronisk forstoppelse eller diaré . Andre symptomer inkluderer gass , oppblåsthet , abdominal oppblåsthet , følelsesmessig stress, tap av appetitt og slim i avføringen .
Behandling

Målet i behandling av nervøs mage er å kontrollere symptomer siden det ikke er klart hva som egentlig forårsaker sykdommen . Fiber kosttilskudd som metamucil kan hjelpe kontroll forstoppelse . Medisiner som Imodium kan bidra til å redusere diaré episoder . Antikolinerge medikamenter kan lindre smertefulle tarmkramper. Antidepressiva som Prozac kan hjelpe nervøs mage smerte hvis følelsesmessig stress er årsaken . Antibiotika kan være foreskrevet hvis en overvekst av bakterier har oppstått i tykktarmen .
Livsstilsendringer

Hold en food journal notering hva du spiser og når smertefulle magekramper oppstår . Dette vil hjelpe deg å unngå matvarer som utløser symptomene . Spis til faste tider for å holde tarmer regulert og spise mindre måltider som de er bedre for fordøyelsen enn større funn . Drikk rikelig med vann , da dette bidrar til å unngå forstoppelse . Øvelse rutinemessig for å lindre følelsesmessig stress og holde tarmen stimuleres .
Forebygging /løsning

Nervous magesmerter kan unngås ved å finne måter å håndtere følelsesmessig stress og eliminere visse matvarer i kostholdet ditt . Unngå eller begrense alkohol og koffein , siden de kan stimulere tarmen forårsaker smertefulle kramper . En terapeut kan hjelpe med emosjonelle problemer som kan påvirke din mage og generelle helse . Slapp av ved å lytte til beroligende musikk , lese en favoritt bok eller sitter i en hyggelig varmt bad . Meditasjon kassetter kan lære deg pusteteknikker for å holde deg avslappet når stressende tider oppstå .